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• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10830次

• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7843次

• 天天慢跑對膝關節有損傷嗎
  天天行慢跑的活動，對于膝關節是會產生損傷的。雖然說慢跑膝關節部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關節部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關節囊及內部的軟骨、半月板，出現反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關節內部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關節囊出現勞損的情況，很容易引起膝關節部位出現明顯的損傷退變的情況。從而就會導致膝關節內部的軟骨變性、剝脫以及半月板出現撕裂，甚至引起周圍的韌帶、關節囊痙攣、收縮的情況，從而就會引起膝關節部位在活動時有明顯的疼痛癥狀。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 12692次

• 慢跑損傷后膝關節無力
  有些朋友在初次嘗試跑步或者是經過大運動量的活動之后，會有膝關節的無力這種癥狀。究其原因有以下幾種：第一，由于長期劇烈的活動或者是不恰當的活動導致了髕骨關節部位的損傷。所謂髕骨關節是指髕骨和股骨相對應的關節面產生損傷，軟骨的磨損。這個時候就會產生一種髕骨軟化的疾病，在臨床上經常會見到膝關節無力疼痛，打短腿這種臨床表現。第二，由于大腿肌肉的不發達或者是肌力不足，這是由于鍛煉的不足或者是運動量過大，因為大腿部位的肌肉對膝關節的力量平衡起著重要的作用，如果這部分肌力不足就會導致膝關節的退變加劇或者膝關節的無力感這種表現。綜上所述針對這幾種原因，需要做到在急性期要注意制動休息，在緩解期的時候要注意做大腿肌肉的相關的功能鍛煉，比如半蹲鍛煉或者是蛙跳鍛煉，如果疼痛比較劇烈需要去骨科就診，請醫生排查一下有無相關的膝關節內部的病變。
  語音時長 2:17”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-31 4409次

• 慢跑如何減少膝關節損傷
  病情分析：慢跑相對來說，對于膝關節的沖擊力比較小，損傷的可能性也比較少一些，慢跑的時候要選擇適合的姿勢，但是時間也不宜過長，要選擇平地慢跑，不要選擇爬樓梯或者爬坡。意見建議：平常進行適當的運動，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以減少損傷，但是在運動的時候要注意運動幅度，不要過大運動時間，不要過長。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-15 1201次

• 中年人慢跑對膝關節有損傷嗎
  病情分析：中年人慢跑對膝關節還是有損傷的，特別是一些本身就有膝關節骨性關節炎的患者會加快膝關節磨損，所以一般來說我們是不建議進行慢跑的。意見建議：對于中年人來說最好的運動方式就是游泳，因為它對膝關節的阻力很低，不容易磨損膝關節，還有就是可以騎零阻力的自行車，也是一個很好的鍛煉方式。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-03-20 2203次

• 天天慢跑對膝關節有損傷嗎
  天天慢跑對膝關節的損傷風險較低，但需科學運動。慢跑作為一種低強度的有氧運動，廣受大眾喜愛。許多人擔心長期慢跑會對膝關節造成損傷，但事實上，只要方式正確，慢跑不僅不會對膝關節造成明顯傷害，反而有助于增強關節周圍肌肉的力量，提升關節穩定性。適當
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 天天慢跑對膝關節有損傷嗎
  天天行慢跑的活動，對于膝關節是會產生損傷的。雖然說慢跑膝關節部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關節部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關節囊及內部的軟骨、半月板，出現反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關節內部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關節囊出現勞損的情況，很
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 4934次