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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類(lèi)或者脂類(lèi)食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 5100次

• 肥胖紋是胖了還是瘦了

  肥胖紋通常叫膨脹紋，這種形成有幾種原因：第一，就是體重明顯的變化，由于體重增加得太快，皮膚承受的張力超過(guò)本身的彈性，然后局部的膠原纖維的斷裂，就會(huì)出現(xiàn)膨脹紋。第二，就是懷孕，肚子在短時(shí)間之內(nèi)變得很大，就會(huì)出現(xiàn)很多膨脹紋，這種出現(xiàn)的機(jī)理，就是皮膚深層的膠原纖維連續(xù)性發(fā)生了中斷，就是斷裂了，斷裂了以后，早期的膨脹紋可能會(huì)是紅色，時(shí)間長(zhǎng)了以后，它就會(huì)成了銀白色或者白色。在治療方面，我們可以通過(guò)激光來(lái)治療，最常用的就是選用plasma、微等離子體來(lái)進(jìn)行治療對(duì)于紅色的膨脹紋，效果來(lái)說(shuō)還是不錯(cuò)的；對(duì)于這種陳舊性的膨脹紋，可能效果要差一些，但是還是有一定的改善。除此以外，真皮的納米脂肪填充，也是治療膨脹紋的目前比較新的方法，效果也不錯(cuò)。

  

  01:37
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 7666次

• 孩子怎么減肥
  一，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，鼓勵(lì)他們進(jìn)行鍛煉和健康飲食，不要總讓孩子在家里待著，讓他們出去跑一跑步，運(yùn)動(dòng)一下，并且避免它們吃零食，特別是一些垃圾食品。當(dāng)他們正常吃飯時(shí)，鼓勵(lì)他們把飯吃完，并且要多吃蔬菜，如果不好好吃飯，因?yàn)榈人I時(shí)就會(huì)用零食補(bǔ)充，所以要避免。二，如果一時(shí)改不掉他們吃零食習(xí)慣，可以尋找一些含糖量低的零食來(lái)代替，可以試著讓他吃水果，慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣，也可以詢(xún)問(wèn)周邊的人挑選健康食物的方法，把這些食物健康化。三，帶孩子到公園、游樂(lè)場(chǎng)去玩，讓他們真正玩起來(lái)，快樂(lè)可以讓他們忘掉一切，包括去吃，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子身體更加健康，想吃零食的欲望有所消解。四，鼓勵(lì)孩子做些有意義的事情，轉(zhuǎn)移他們的注意力，如看書(shū)、寫(xiě)字、跳舞等，這些事情能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力，減少進(jìn)食的欲望。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 5654次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應(yīng)該從飲食，運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手，也就是常說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿。第一，飲食方面，因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時(shí)吃，更不主張禁食，可以從以下三個(gè)方面控制：1，飯量，主張飲食不要過(guò)量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長(zhǎng)，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，當(dāng)然往往肥胖兒的食欲很好，要注意控制零食。2，吃飯的速度，吃飯的要慢細(xì)嚼慢咽，避免的狼吞虎咽。第二，運(yùn)動(dòng)方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)，孩子缺少運(yùn)動(dòng)必然的會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，繼而越來(lái)越胖。因此一定要?jiǎng)悠饋?lái)，家長(zhǎng)與孩子一起運(yùn)動(dòng)，增加趣味性，增加親子運(yùn)動(dòng)，帶著孩子一起去跑步、爬山、游泳、騎自行車(chē)，帶動(dòng)小孩兒運(yùn)動(dòng)的積極性，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-06 9463次

• 甲亢胖了怎么減肥
  病情分析：甲亢患者胖了，有可能是攝入的熱量大于機(jī)體消耗的熱量。首先需要減少食物的攝入，適當(dāng)參加體育鍛煉，像跑步等。此外，規(guī)律服用抗甲亢藥物，定期復(fù)查很重要。意見(jiàn)建議：建議甲功異常的患者，一定要關(guān)注甲狀腺功能的變化，必要時(shí)盡早去醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，配合臨床接受正規(guī)的檢查和治療。平時(shí)的時(shí)候注意多休息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食方面注意規(guī)律清淡，以低碘食物和高蛋白食物為主。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-26 801次

• 孕婦胖了怎么減肥
  1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 2、飲食要清淡，要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃，要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、加上少量的運(yùn)動(dòng)，意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-12-08 3701次

• 產(chǎn)后胖了50斤怎么減肥
  產(chǎn)后胖了50斤可以通過(guò)膳食的平衡搭配以及適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)減肥。患者可以通過(guò)科學(xué)飲食的方法達(dá)到減肥的目的，比如平時(shí)可以吃一些粗糧的主食，減少熱量的攝入，能夠達(dá)到減肥的目的，比如全麥面包、蕎麥面、玉米、紫薯等，同時(shí)還要吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類(lèi)，及時(shí)達(dá)到身體中所需要的營(yíng)養(yǎng)，只要身體中的營(yíng)養(yǎng)能夠達(dá)到才可以達(dá)到
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 213次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲太胖了可以通過(guò)控制飲食、合理鍛煉、優(yōu)化睡眠等方法進(jìn)行科學(xué)有效的減肥，具體如下。1、控制飲食：飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，如油條、油炸糕、油炸薯片等，也盡量不要喝飲料，可以適當(dāng)吃一些水果，再吃些粗糧，加快腸胃的蠕動(dòng)速度，減少因食物在身體內(nèi)堆積引
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1459次