蛙泳對腰椎間盤突出

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醫(yī)生主講實錄

蛙泳對于腰椎間盤突出來說有好處,但是不可以運動過量,下面我給大家做詳細的介紹。

首先游泳能夠降低腰椎間盤承受的壓力,游泳時人體脊椎由原來的直立狀態(tài)改為水平位,由于脊椎負重減少,腰椎間盤承受的壓力隨之就降低了。

游泳是可以改善腰部血液循環(huán)的,水溫的刺激會加速血液的循環(huán),促進新陳代謝,有助于改善腰椎部的血液供應,游泳對于背部肌肉有按摩的作用,游泳時人體由于水的浮力,人生的關節(jié)幾乎都處于不負重狀態(tài),游泳時產(chǎn)生的浪波,對于背部肌肉也有一定的按摩作用,當然游泳也可以鍛煉腰背部的肌肉,需要憑借自身肢體的動作和水的相互作用力協(xié)調(diào)完成,腰背部肌肉松弛交替,有規(guī)律的進行,腰背部肌肉力量得到了很好的鍛煉,改善腰椎部的血氧供應。

游泳之所以有效防止腰椎間盤突出,還有一個重要的原因是由于游泳的時候,人的身體從立面變成了平面,從而減少了脊柱的負擔,降低了腰椎間盤的壓力,而且水溫的刺激增加了血液的循環(huán),促進人體的新陳代謝,有助于改善腰椎部位的血液供應,可以輔助治療腰椎間盤突出癥。

以上內(nèi)容僅供參考

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