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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節(jié)，屬于負重關節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7114次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當?shù)腻憻?，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-04-07 3412次

• 肝損傷怎么保養(yǎng)
  肝損傷的保養(yǎng)首先要了解肝損傷的病因。第一，有些肝損傷病因通過積極的處理可以徹底緩解，可以徹底根治，有些病因需要進行持續(xù)的治療，比如病毒性肝炎所造成的肝損傷就應該符合抗病毒治療情況下積極的長期的進行抗病毒治療。第二，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，避免喝酒，避免勞累，避免吸煙。第三，要注意合理營養(yǎng)，以清淡易消化，產(chǎn)氣少的食物為主，避免過于辛辣刺激的食物和容易上火的食物，要滿足身體的能量需求，但是也需要注意，避免出現(xiàn)肥胖。第四，如果是慢性肝損傷，要注意定期復查，評估病情，警惕出現(xiàn)并發(fā)癥的可能性。
  語音時長 01:21”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-11-11 3033次

• 脂肪肝怎么保養(yǎng)
  脂肪肝是有多種原因所導致的肝臟脂肪過度沉積，從而出現(xiàn)肝功能受損的表現(xiàn)，脂肪肝出現(xiàn)之后首先要明確病因，如果是酒精性脂肪肝就要及時的戒酒，調(diào)節(jié)生活的規(guī)律，要早睡早起，不要熬夜，不要隨意服用藥物去治療，特別是草藥，還要保持心情的舒暢。肥胖性脂肪肝要給予適當?shù)捏w育鍛煉，控制好體重，調(diào)節(jié)飲食結構，要吃高蛋白、優(yōu)質蛋白和高維生素飲食，不要吃過于辛辣刺激或者過于肥膩、過于熱量高的食物，因為這些食物對脂肪肝會造成明顯的影響。
  語音時長 01:11”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-19 2973次

• 肝要怎么保養(yǎng)
  病情分析：肝臟的保養(yǎng)首先是飲食上不要暴飲暴食，以清淡易消化食物為主。其次是不要酗酒，避免酒精對肝臟造成損傷；然后是注意控制體重、加強鍛煉，減少脂肪肝發(fā)生的可能性。還有規(guī)律作息，避免長期勞累；最后是避免病毒性肝炎，有肝炎的患者積極的藥物治療。意見建議：建議肝臟不好的患者定期去醫(yī)院復查，完善相關檢查明確病因后積極采取有效的藥物或者手術肝干預，避免私自濫服藥物而耽誤病情。此外，肝功能異常的患者要注意戒煙戒酒，避免長期勞累和壓力過大等不良情緒的刺激。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-08-25 501次

• 脂肪肝平時怎么保養(yǎng)
  病情分析：平常要養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到低鹽低脂飲食，盡量少吃油膩的食物，比如各種肥肉，動物內(nèi)臟，油炸類食物等盡量不要使用，多吃一些富含維生素類的食物，對于改善肝細胞炎癥是有幫助的，還要經(jīng)常鍛煉身體。意見建議：養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣，對于預防脂肪肝是比較關鍵的，平常還需要密切的監(jiān)測肝功能，血脂，肝臟彩超等相關檢查，如果存在轉氨酶升高，可以服用保肝降酶的藥物進行治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 902次

• 高血壓要怎么保養(yǎng)
  高血壓病人平時要做好以下保養(yǎng)注意事項：1、不能斷藥。2、適當?shù)淖鰬敉膺\動，每天保證充足的休息時間，作息時間和飲食要有規(guī)律，每天注意血壓的監(jiān)測都是保養(yǎng)高血壓的方法。3、高血壓的病人平時要注意勞逸結合，注意預防心腦血管的并發(fā)癥，要及時發(fā)現(xiàn)及時用
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肺結核好了要怎么保養(yǎng)
  肺結核好了之后保養(yǎng)也是特別重要的，因為在肺結核期間，對于身體的損耗還是比較大，這個時候需要多吃富含營養(yǎng)的物質。另外還需要吃促進消化的食物，對于緩解消化功能的不良具有很好的作用。首先可以吃山楂干煮的水，對于緩解消化不良效果是比較好的。另外可以吃簡單清淡，容易消化的食物，比如平時可以喝大米粥，小米粥，尤
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-29 329次