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醫(yī)生主講實(shí)錄

腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細(xì)胞破壞,減弱抑制神經(jīng)興奮功能引起失眠,屬于器質(zhì)性病變,建議不要熬夜,睡前不要喝咖啡,濃茶,吸煙等,腦梗導(dǎo)致睡眠中樞損傷,但失眠也可能是藥物或者睡眠習(xí)慣等導(dǎo)致。

可能要培養(yǎng)睡眠,晚上少吃興奮神經(jīng)的食物,晚上可以多吃些面食,有促進(jìn)睡眠的作用,蓮子,百合,枸杞,茯苓,薏仁米,紅小豆等煲粥具有安神作用,鴿子湯,烏雞湯,黃鱔湯等也具有安神的作用,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn),同時(shí)也是具有活血的作用的。

可以去山區(qū)旅游,海邊吹風(fēng),通過(guò)適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有效的緩解,心情好,睡眠也就好,同時(shí)有花草樹(shù)木,山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,有利于人體神經(jīng)養(yǎng)護(hù),提高睡眠的質(zhì)量。

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