妙手醫生精選

減肥原理是什么

00:00
01:57

醫生主講實錄

減肥屬于以減少人體過度的脂肪體重為目的的行為方式,適度減重可以降低患肥胖癥的風險,也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品,請慎重選擇,過度過快減肥會對身體有不良影響,采納科學的正確的減肥方式,警惕對于假設階段、未經證明的減肥觀念。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗,熱量來源于攝入食物中的供能物質:蛋白質、脂肪和碳水化合物,熱量消耗主要由三方面:基礎代謝、身體活動和食物熱效應,減肥的中心在于使熱量達到負平衡。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關,因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。

身體活動量與運動并非一個概念,科學研究表明強大的運動不利于減肥。食物熱效應一般為2~3小時,這是所說少食多餐有益減肥的理論依據。所有的減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 自拍欧美在线综合另类| 最新理伦三级在线观看| aaaa级少妇高潮大片在线观看| 日本一二三精品黑人区| 天堂va在线高清一区| 亚洲欧洲精品视频在线观看| 天天拍天天干天天操| 麻豆国产成人AV在线| 亚洲自偷自偷在线制服| 成年女人毛片免费播放人| 色噜噜狠狠狠综合曰曰曰| 久久精品国产亚洲AV蜜臀色欲 | 国自产拍在线天天更新91 | 国产三级在线免费| 无套进入30p| 精品久久久久久久久久中文字幕| 一级毛片成人免费看a| 人妻无码一区二区三区| 在线观看一区二区三区视频| 特级毛片a级毛片免费播放| 91香蕉在线视频| 亚洲av无码电影网| 国产在线一区二区杨幂| 无码专区狠狠躁躁天天躁| 精品国产欧美一区二区| 91视频一区二区三区| 二区久久国产乱子伦免费精品| 国产人妖视频一区二区破除| 婷婷久久五月天| 欧美多人性受xxxx喷水| 香港三级电影免费看| 一区二区三区福利| 情人伊人久久综合亚洲| 狠狠躁夜夜躁av网站中文字幕| 奇米影视777色| 中文字幕手机在线播放| 交换交换乱杂烩系列yy| 国产成人精品一区二区三区免费| 打开腿给医生检查黄文| 欧美日韩精品一区二区三区不卡| 黄网址在线观看|