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高血壓喝什么水好

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醫生主講實錄

一、高血壓患者可以喝普通的礦泉水或純凈水,盡量不要喝一些飲料,可以適當的喝一些淡茶,例如淡的綠茶、清茶或者紅茶,如果患者有心率增快、合并有冠心病的患者是不建議喝茶的。建議每日宜喝奶五百毫升,這樣可以補充鉀鹽和鈣鹽,不至于缺鈣,并且喝牛奶有利于預防高血壓的發生,這是目前已經被證實的。

高血壓患者應該低鹽飲食,少吃腌制食物,少吃油炸食物,少吃腌制的咸菜、榨菜、排骨和一些五花肉、肥肉,還有一些火腿腸、臘肉、熏肉等。建議適當的有氧運動,每周三到五次,每次運動時間三十到六十分鐘,可以選擇一些中等強度的運動和一些有氧運動,例如慢跑、太極拳、游泳等,這些都是可以的。

高血壓患者關鍵是口服藥物需要長期規律的應用,盡量把血壓控制達標,控制在140/90毫米汞柱以內。

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