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• 骨質(zhì)疏松的運動療法

  骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質(zhì)疏松會加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫(yī)時，告訴我昨天走了2萬步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

  01:28
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 19313次

• 骨質(zhì)疏松的原因

  影響骨質(zhì)疏松的原因很多：第一，人種，像黃種人和白種人是比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的。黑人和有色人種相對來說，他骨質(zhì)疏松的發(fā)生率會比較低一些。第二，基因，病人有一定的家族遺傳史。特別是在母系這一方面，如果你的母親或者你的姥姥有嚴重的骨質(zhì)疏松，那可能到你這一輩，如果你又是女性，可能就會容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。第三，生活習慣，比如有些人可能對一些食物的挑剔，或者是喜歡吃的飲食中偏素，這也會就造成年紀大了以后引起骨質(zhì)疏松。平時如果是工作中比較忙，就是整天都是坐著，缺乏日曬，對紫外線的吸收比較少，這樣也容易造成骨質(zhì)疏松。第四，平時缺乏鍛煉，喜歡鍛煉人的骨頭質(zhì)量會更好一些，骨的流失會減少。缺乏鍛煉的人，他也是容易形成骨質(zhì)疏松。第五，性腺功能的分泌，比如有一些女性過早的絕經(jīng)，這樣也是容易造成鈣的過早的流失和過多的流失，也容易造成骨質(zhì)疏松。還有一些相關的并發(fā)病，比如要是合并有甲狀腺或者甲狀旁腺，或者是卵巢、睪丸等等這一系列，有一些臟器的疾病，這樣也會造成容易得骨質(zhì)疏松。第六，飲食中的構(gòu)成，你要是喜歡吃一些高鹽，或者是高脂或者高蛋白的飲食，或者喜歡喝咖啡，或者喜歡抽煙等等這些的一系列的這些生活習慣，都有可能會影響對鈣的吸收，造成你容易得骨質(zhì)疏松。

  

  02:16
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 11288次

• 骨質(zhì)疏松自然療法
  在自然療法中勤鍛煉可以大大的幫助增強骨骼，還有其他的自然療法，包括鈣和維生素d。鈣是構(gòu)成和維持骨質(zhì)的必需品，也需要維生素d，因為如果沒有維生素的身體就不能吸收鈣。建議患有骨質(zhì)疏松癥的患者或有患病風險的人，不論是否在使用其他治療方法，都應該服用鈣和維生素的保健品，維生素d異黃酮類物質(zhì)，含有較異黃酮的一類物質(zhì)，它能在身體內(nèi)產(chǎn)生有點像雌激素相似的功能。現(xiàn)在有越來越多的證據(jù)證明異黃酮有助于預防骨質(zhì)疏松，例如在一項雙盲試驗中，九十名女性分別每天服用54毫克計量的染料木素，或者采用標準的荷爾蒙代替治療或使用安慰劑，實驗結(jié)果表明染料異黃酮在預防背部和臀部處骨質(zhì)疏松的效果，與標準的荷爾蒙替代治療相近。在隨后的有患有輕度骨質(zhì)疏松的389名絕經(jīng)后婦女，參加的一項雙盲試驗中發(fā)現(xiàn)，服有54毫克的染料木素，加上鈣和維生素d，比只有用鈣和維生素d更能增加骨密度。
  語音時長 1:59”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-10-27 3021次

• 骨質(zhì)疏松癥自然療法
  說到緩解骨質(zhì)疏松的自然療法，按摩就是一種最簡單易行的方法，不但不會對身體產(chǎn)生傷害等副作用，還不用吃藥讓身體的內(nèi)部器官受到傷害。要說按摩，那就是得有合理的方式方法，還得找對位置，這樣才會有效果。按摩腰部，就是特別有用的，因為按摩這里能調(diào)和氣血，讓血液循環(huán)暢通一些，還能疏通經(jīng)絡。經(jīng)絡血液都暢通了，骨質(zhì)疏松引起的疼痛也就不存在了，還會因血液循環(huán)好了利用鈣的機會也多了。緩解骨質(zhì)疏松癥的按摩療法。要先從腰部開始，要做的首先就是搓。要求是要端坐，兩腳分開與肩寬就行，先是把兩手掌對搓十次左右，等到發(fā)熱后，再緊按兩側(cè)的腰眼處，這樣稍微在這里停上一小會兒，然后兩手掌順著腰椎兩旁，可以先上下用力搓動，大概來回搓三十次就行。
  語音時長 1:45”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-23 4071次

• 骨質(zhì)疏松自然療法是什么
  在自然療法中勤鍛煉可以大大的幫助增強骨骼，還有其他的自然療法，包括鈣和維生素d。鈣是構(gòu)成和維持骨質(zhì)的必需品，也需要維生素d，因為如果沒有維生素的身體就不能吸收鈣。專家建議患有骨質(zhì)疏松癥的患者，或有患病風險的人，不論是否在使用其他治療方法，都應該服用鈣和維生素的保健品，維生素d、異黃酮類物質(zhì)，含有較異黃酮的一類物質(zhì)，它能在身體內(nèi)產(chǎn)生有點像雌激素相似的功能。現(xiàn)在有越來越多的證據(jù)證明異黃酮有助于預防骨質(zhì)疏松，例如在一項雙盲試驗中，九十名女性分別每天服用54毫克計量的染料木素，或者采用標準的荷爾蒙代替治療或使用安慰劑，實驗結(jié)果表明異黃酮在預防背部和臀部處骨質(zhì)疏松的效果，與標準的荷爾蒙替代治療相近。在隨后的有患有輕度骨質(zhì)疏松的389名絕經(jīng)后婦女，參加的一項雙盲試驗中發(fā)現(xiàn)，服有54毫克的染料木素，加上鈣和維生素d，比只有用鈣和維生素d更能增加骨密度。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-29 1702次

• 小兒哮喘的自然療法
  自然療法包括：一、兒童合理的生活習慣，如飲食、睡眠等；二、適當?shù)娘嬍朝煼ǎ梢越o患兒做百合粥促進肺功能的恢復；三、小兒哮喘發(fā)作時可以幫助患兒調(diào)整呼吸，用深呼吸來降低生理性死腔，以達到有效地氣體交換，使發(fā)作性的哮喘得到緩解；四、可以配合使用一些按摩手法進行治療。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-27 902次

• 骨質(zhì)疏松的自然療法
  自然治療通常主要是以增強自己的體格以及一些運動。通常自然治療的方法包括以下幾種：一，鈣和維生素d。鈣是構(gòu)成維生素骨質(zhì)的必需品，當然大家都需要維生素d，因為如果沒有維生素d身體就不能吸收鈣。通常對于骨質(zhì)疏松患者或者是患有這類病的風險的人群，不能使用其他的治療方法，應該服用鈣和維生素d的保健品。二，異黃
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1314次

• 膽結(jié)石自然療法
  幾乎每個人體內(nèi)都有肝膽結(jié)石，或許很多人只知道膽結(jié)石，也不知道其實很多膽結(jié)石的初期就是在肝臟內(nèi)形成的，更不知道吃夜宵、晚飯在7點之后吃、吃油炸食品、甚至喝水較少也會導致肝膽結(jié)石。膽結(jié)石也就是膽囊結(jié)石，沒有所謂的自然療法。如果膽囊結(jié)石沒有任何癥狀，查體時發(fā)現(xiàn)膽囊結(jié)石，這是可以隨訪觀察的，每半年做次超聲，
  楊華 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-15 4326次