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• 肺癌患者建議做運(yùn)動鍛煉嗎

  肺癌患者是否建議進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉分兩種情況：第一，如果患者肺癌比較輕，是早期肺癌，而且做完了手術(shù)，肯定推薦進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉。因?yàn)橐话慊颊吣昙o(jì)都比較輕，對生活質(zhì)量要求比較高，如果長期的臥床或者體育運(yùn)動比較少可能對生活質(zhì)量有影響，對手術(shù)切口恢復(fù)、肺功能恢復(fù)也有影響。但是第二，如果患者肺癌比較重，出現(xiàn)了全身性的癥狀，比如低熱、貧血、消瘦、乏力等全身癥狀，提示腫瘤負(fù)荷比較大，對身體消耗比較大，可能就不再建議進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，做一做散步等輕微的運(yùn)動就可以了。因?yàn)樵谀[瘤偏晚的情況下，腫瘤負(fù)荷比較大的情況下，腫瘤對身體的消耗是非常大的，如果再進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動鍛煉，比如跑步、爬山、旅游等反而會加速身體營養(yǎng)成分的流失、肌肉的萎縮等等，有可能會適得其反。

  

  01:24
  王沖 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院

  2021-09-24 2023次

• 脊柱側(cè)彎的運(yùn)動鍛煉治療

  治療也是根據(jù)我們剛才說的，就是按度數(shù)的輕中重度，它的治療策略不一樣。一般來說20度、30度以內(nèi)的側(cè)彎，都是通過鍛煉的方式。一般鍛煉方式也只適用于16歲以下的孩子，就16歲以上的，因?yàn)樗墓趋酪呀?jīng)定型了，身體已經(jīng)長得結(jié)實(shí)了，就鍛煉是不會起到什么效果的。16歲以內(nèi)如果是度數(shù)也不高，30度以內(nèi)我們可以通過鍛煉。最常見的鍛煉方式就是游泳，用它來增強(qiáng)背部的肌肉達(dá)到軟組織的平衡，使脊柱能維持，相對比較直的狀態(tài)。其次有的人會說我們吊單杠，吊單杠其實(shí)是一種類似于就是說重力牽引的作用。但是吊單杠存在很大的問題，就是很多人堅持不下來。因?yàn)槲覀兿胂刖褪堑鯁胃?，因?yàn)榈眉怪鶄?cè)彎的患兒90%是女孩，她一般手上的力量都比較弱。吊單杠如果是堅持個幾分鐘都是比較困難的。所以我并不推薦吊單杠這種方式，因?yàn)閳猿謭?zhí)行起來會有比較大的困難。在鍛煉方面，一般只推薦游泳，就是次數(shù)來說的話每周2到3次，然后泳姿也不限。當(dāng)然你能就一般來說最基礎(chǔ)的蛙泳就可以。當(dāng)然如果這孩子身體素質(zhì)比較好，能夠就是說練蝶泳，這種鍛煉背部肌肉非常強(qiáng)的方式那就更好了。

  

  02:06
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-08 32261次

• 什么運(yùn)動能鍛煉全身
  鍛煉全身的運(yùn)動通常有以下幾種：第一，背部訓(xùn)練動作，啞鈴劃船。動作要領(lǐng)，這個動作在健身房大家應(yīng)該經(jīng)?？吹接腥俗觯龇ň褪菃问殖忠粋€啞鈴另一只手扶著一個固定的物體。動作開始時由下向上的滑動，動作的過程中我們需要利用我們的背部肌肉去進(jìn)行主動的發(fā)力，否則鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在我們的手臂肌肉了。第二，腹部訓(xùn)練動作，滾輪腹肌輪。動作要領(lǐng)腹肌是人們熱議的肌肉，每個人都想自己的腹肌變得清晰，而腹肌輪強(qiáng)大就是好的鍛煉工具，這個動作對于我們的核心要求極為高。建議開始訓(xùn)練的時候不要站著進(jìn)行，是采取一些中途的跪姿，減少難度更好做，在鍛煉一段時間后再嘗試站姿進(jìn)行。第三，肩部的動作訓(xùn)練，站姿杠鈴?fù)婆e，動作要領(lǐng)，肩部想要變得大，除了做測評和前平舉之外，最應(yīng)該做的就是推舉類的動作，而杠鈴?fù)婆e就是一個非常能夠增大肩部圍度的動作。第四，手臂訓(xùn)練動作，啞鈴肩屈伸，動作要領(lǐng)，平時在臥推凳上雙手各握一個啞鈴，大臂和地面成九十度的直角，動作開始時朝上伸直手臂，從而達(dá)到了肱三頭肌的放松得到了收縮。
  語音時長 2:12”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 6621次

• 全身鍛煉的運(yùn)動
  全身鍛煉的運(yùn)動通常有以下幾種：一，背部訓(xùn)練動作，啞鈴劃船，動作要領(lǐng)，這個動作在健身房大家應(yīng)該都經(jīng)常能夠看到有人做，做法就是單手持一個啞鈴，另一只手扶著一側(cè)固定的物體，動作開始時由下向上滑動，在動作的過程中需要利用背部肌肉去進(jìn)行主動發(fā)力，否則，鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在手臂的肌肉了。二，腹部訓(xùn)練的動作，滾動腹肌輪，動作要領(lǐng)，腹肌也是人們熱議的肌肉，每個人都想自己的腹肌變得清晰強(qiáng)大起來，而腹肌輪就是非常好的鍛煉工具，動作對于核心要求極為高，一開始訓(xùn)練的時候不要站著進(jìn)行，而是要采用跪姿減少難易程度，在鍛煉一段時間后再嘗試站姿進(jìn)行。三，肩部的訓(xùn)練動作，站姿杠鈴舉抬，動作要領(lǐng)，肩部想要變得大，除了做側(cè)平舉和前平舉之外，最應(yīng)該做的就是推舉類的動作，而杠鈴?fù)婆e就是非常能增大肩部維度的動作。
  語音時長 1:44”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 4099次

• COPD如何進(jìn)行全身運(yùn)動鍛煉
  co pd的患者要根據(jù)身體的情況，然后逐漸的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，開始可以是漫步，等肺功能逐漸耐受之后，可以逐漸的進(jìn)展到慢跑逐漸的增加體育的活動量來改善呼吸功能，心肺功能還需要充分的休息，針對具體的情況來進(jìn)行處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 1603次

• 什么運(yùn)動鍛煉頸椎病
  單純型頸椎病，就是僅僅頸椎不舒服的，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動及抬頭，轉(zhuǎn)頭，低頭等動作，可以打羽毛球，運(yùn)動完后注意保暖，如果伴有上肢麻木，轉(zhuǎn)頭暈，走路不穩(wěn)的情況最好先別運(yùn)動鍛煉，去醫(yī)院做頸椎CT以及磁共振檢查，明確病情后再進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-07 1502次

• 什么運(yùn)動鍛煉全身
  游泳是一項(xiàng)全面的身心鍛煉運(yùn)動，它不僅能夠增強(qiáng)心肺功能，還能提高肌肉力量和身體柔韌性，對促進(jìn)健康和緩解壓力都極為有益。以下是游泳帶來的幾個主要益處：1、增強(qiáng)心肺耐力游泳作為有氧運(yùn)動，能夠顯著提升心肺耐力，有助于預(yù)防心血管疾病。在水中，全身肌肉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 什么運(yùn)動鍛煉全身
  鍛煉全身的運(yùn)動通常有以下幾種：一、背部訓(xùn)練動作：啞鈴滑床。這個動作在健身房大家應(yīng)該是經(jīng)?？吹饺俗?，做法是單手持一個啞鈴，另一只手扶住一側(cè)的固定物體，動作開始時由下向上的滑動。動作的過程中我們需要利用背部的肌肉去進(jìn)行主動的發(fā)力，否則鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在我們的手臂肌肉了。二、腹部訓(xùn)練動作：滾動腹肌輪。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 116次