半月板損傷的保守的方法通常有適當的運動,一定要適當的休息,并且注意合理的飲食。半月板結構和功能的特點決定于它的膝關節最易損傷的組織,月板鎮痛貼善于養血活血,促進局部的微循環,通過局部微循環將營養物質送達到關節腔內的關節液中,補充關節患者處于組織營養,進而修復受損半月板,達到根治半月板損傷的目的。
在從事劇烈運動和特殊職業的人群中,半月板損傷的機率是更高,半月板損傷是常見的膝部損傷之一,又稱為膝關節半月板損傷,多見于青少年,不論是手術治療或者是因半月板損傷過久而不想手術治療的,都必須進行加強股四頭肌的練習。
通常其他的方法還有:
一,負重伸膝,坐位,在踝兩側捆2-4公斤的沙袋。
二,馬步靜蹲,膝屈曲30到50度,半蹲,軀干直,不前屈,靜止蹲至感到大腿有酸痛或微抖為止。