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醫(yī)生主講實(shí)錄

肌肉不對稱是可以矯正的,關(guān)鍵看你有沒有毅力。因?yàn)槟愕牟粚ΨQ也有可能是個人肌肉收縮有局部用力的可能,比如你在做訓(xùn)練的時候左邊比右邊用力稍大,生活習(xí)慣當(dāng)中有什么樣的習(xí)慣,是比較多用左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態(tài)當(dāng)然也就需要時間和毅力來糾正。但是在健身房進(jìn)行有針對性的鍛煉,是能夠有效改善這一癥狀的,讓左右兩側(cè)肌肉慢慢趨于對稱,很多人經(jīng)常提到腹肌不對稱。

腹肌其實(shí)是一整塊,被隔膜隔成6~8塊的形狀,這幾塊大小形狀令人而異,所以不可以絕對左右對稱,即使不對稱也一般很難調(diào)整,所以也不必糾正。鍛煉時側(cè)卷腹左右訓(xùn)練量,相當(dāng)扭轉(zhuǎn)卷腹也是一個不錯的方法,空中登車是最佳的鍛煉方法。擁有腹肌的很多男士的心愿,所以,不少男士朋友都會經(jīng)常性的鍛煉身體,如果出現(xiàn)了腹肌不對稱的情況,也是可以做矯正的,大家不妨試一試以上的方法,快速的矯正不對稱的肌肉,讓自己的身材更加完美。

以上內(nèi)容僅供參考

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