一般腹肌不對稱可以分為先天性不對稱和后天性不對稱,如果腹肌不對稱是屬于先天性不對稱,不能矯正;如果腹肌不對稱是屬于后天性不對稱,能矯正。

腹肌的先天性不對稱是在人體發(fā)育過程就形成的,可能會有兩側(cè)腱劃數(shù)量不一樣或者兩側(cè)腹肌上下凹凸不平的表現(xiàn),這類情況是腹肌解剖形態(tài)的左右差異,一般不能矯正。腹肌的后天性不對稱一般是在體格訓(xùn)練的過程中,由于運動習(xí)慣所導(dǎo)致的,改變運動習(xí)慣后就可能會有所改善。一般通過三點支撐、五點支撐、主動收縮屈側(cè)肌肉等方式可以避免腹肌不對稱,必要時可以進(jìn)行局部熱敷和理療,也有助于治療腹肌不對稱。后天性腹肌不對稱時,如果明顯影響到工作和生活,患者還可以通過手術(shù)的方式來進(jìn)行矯正。

腹肌不對稱可以通過鍛煉的方式進(jìn)行矯正,同時還需要做好皮膚的護(hù)理工作。在鍛煉期間還需要做好皮膚的護(hù)理,適當(dāng)?shù)牟潦米虧櫵欣谧陨砑∧w的光滑,避免皮膚出現(xiàn)損傷。不過需要注意的是,鍛煉的時候適量,避免過度鍛煉,造成腹部肌肉損傷。

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