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• 運(yùn)動量大會導(dǎo)致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因為會影響下丘腦分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會導(dǎo)致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運(yùn)動，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會導(dǎo)致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運(yùn)動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

  01:11
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5671次

• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運(yùn)動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運(yùn)動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運(yùn)動情況、運(yùn)動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達(dá)到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運(yùn)動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運(yùn)動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1431次

• 高血壓患者如何掌握運(yùn)動量
  高血壓患者運(yùn)動量不可過大，高血壓患者可以根據(jù)運(yùn)動后的自我感覺從以下三個方面來掌握：一、酸加，高血壓患者體力衰退尤其是老年人年老體邁、生理功能衰退，在鍛煉初期常會出現(xiàn)肌肉酸楚的感覺，這是在運(yùn)動后肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過多，刺激神經(jīng)陌生而引起的一種正常的生理反應(yīng)，只要做到鍛煉循序漸進(jìn)肌肉能有個適應(yīng)過程，肌肉結(jié)締組織初步不完善，酸楚感便會逐漸減輕或消失，運(yùn)動量可逐步加大。二、痛解，有些東西患者自身患有各種老年性疾病，如腰腿病、頸椎病、肩周炎等，在運(yùn)動中常出現(xiàn)局部疼痛并有逐漸加重感，這說明身體某一部分肌肉和肌腱有隱性炎癥反應(yīng)，此時運(yùn)動應(yīng)減少減輕，防止炎癥過大。三、麻停，在運(yùn)動鍛煉中，凡是感到身體某一部分出現(xiàn)麻木不適的感覺，這是局部神經(jīng)受壓的癥狀，也是鍛煉方法不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，此時應(yīng)立即停止運(yùn)動、查找原因，并改換鍛煉方式和項目，由于每個人的實(shí)際情況千差萬別，所以選擇最佳運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、目的等不同情況來決定。
  語音時長 2:00”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-23 1549次

• 冠心病病人如何掌握運(yùn)動量
  冠心病病人運(yùn)動量一般是一周五次左右，每次運(yùn)動的時間為三十到六十分鐘，稍微出汗為止，不能參加一些劇烈運(yùn)動。對于冠心病來說建議適合采用一些低強(qiáng)度中等強(qiáng)度或者是一些有氧運(yùn)動，包括太極拳，游泳，慢跑，登山，爬山以及登車等這些都是有氧運(yùn)動，其他的例如一些打籃球，踢足球還有一些健身還有一些拳擊等是不建議的，因為這些可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，可以導(dǎo)致心絞痛或者是心肌梗死的發(fā)生。冠心病患者適當(dāng)運(yùn)動可以減輕胰島素抵抗并且能夠減肥可以讓體重指數(shù)控制在24千克米每平方米以內(nèi)，這樣可以預(yù)防冠心病的發(fā)生并且能夠預(yù)防血脂的升高，是有很多益處的，長期的運(yùn)動能夠適當(dāng)?shù)难娱L一下壽命，預(yù)防一些消化道腫瘤的發(fā)生。
  語音時長 1:31”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-23 1624次

• 老年人如何掌握合適的運(yùn)動量
  ①合適的運(yùn)動量是鍛煉后感到精力充沛，心情愉快，睡眠、食欲良好，無心慌、氣短、胸悶，雖有疲勞感，經(jīng)休息后很快恢復(fù);②老年人運(yùn)動 后脈搏次數(shù)較運(yùn)動前增加60%?65%為宜，通常保持在每分鐘 110?120次較為合適。③可根據(jù)呼吸頻率變化來評估運(yùn)動量，每分鐘的呼吸次數(shù)不應(yīng)超過24次，較運(yùn)動前增加5?10次為宜，停止運(yùn)動后5?10分鐘恢復(fù)正常。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-17 2503次

• 冠心病病人如何掌握運(yùn)動量
  病情分析：這種情況是沒有一個明確的標(biāo)準(zhǔn)的，只能是患者通過自身來體會。如果運(yùn)動之后身心比較輕松，精神飽滿，那就是最適合的。如果運(yùn)動之后出現(xiàn)了胸悶氣短胸疼的癥狀，說明運(yùn)動量已經(jīng)加大了，需要適當(dāng)?shù)臏p量。意見建議：冠心病的患者應(yīng)該監(jiān)測好血壓，血糖和血脂，口服藥物拜阿司匹林片，阿托伐他汀片，倍他樂克片。平常需要多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-06-18 1202次

• 如何判斷嬰幼兒的運(yùn)動量是合適的
  一般可以通過睡眠質(zhì)量、活動狀態(tài)、食欲變化、體能標(biāo)準(zhǔn)、運(yùn)動后恢復(fù)情況等方面來判斷嬰幼兒的運(yùn)動量是否是合適的，如果嬰幼兒在運(yùn)動過程中出現(xiàn)的不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、睡眠質(zhì)量：如果嬰幼兒能夠持續(xù)進(jìn)行某種活動，并且表現(xiàn)出興趣和滿足感，這種運(yùn)動量可能是合適的。如果嬰幼兒表現(xiàn)出抵觸或不耐煩的情緒，可能說明運(yùn)動
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-12 0次

• 體育鍛煉時如何判斷運(yùn)動量是否合適？
  在體育鍛煉后，判斷運(yùn)動量是否合適，主要根據(jù)運(yùn)動完心率恢復(fù)的情況，以及自身的感覺。第一、如果運(yùn)動結(jié)束后心率在休息后十分鐘內(nèi)，恢復(fù)到運(yùn)動前水平，并且運(yùn)動后，自我感覺輕松愉快，食欲和睡眠良好。雖然有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后就可消失，那么就表示運(yùn)動適合。第二、如果運(yùn)動結(jié)束后十到二十分鐘心率仍然
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 140次