不同運(yùn)動(dòng)選擇不同的鞋子

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)時(shí)雙腳承受的壓力是站立時(shí)的數(shù)倍,穿不合適的鞋以此運(yùn)動(dòng)雙腳更容易受傷,除了腳起泡發(fā)炎外也會(huì)造成腳趾關(guān)節(jié)腫脹,逐漸演變成足部關(guān)節(jié)變形,甚至?xí)霈F(xiàn)足后跟的疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現(xiàn)象。

一般來說進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)應(yīng)穿不同運(yùn)動(dòng)的鞋子,原因在于不同運(yùn)動(dòng)對于運(yùn)動(dòng)鞋的避震、防滑、彎轉(zhuǎn)性能都有不同的需求,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋才更有利于身體健康。

跑步,運(yùn)動(dòng)鞋要輕吸陣力要強(qiáng),前腳掌位置要有彈性,以配合起跑的動(dòng)作。

網(wǎng)球,需做較多的急停或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)鞋的防滑性能要好。

籃球,撞擊與跳躍多,需重視運(yùn)動(dòng)鞋的減震功能,穿鞋跟鞋幫較高的新型的運(yùn)動(dòng)鞋,可及與關(guān)節(jié)更好的保護(hù)作用,減少扭傷腳踝的機(jī)會(huì)。

羽毛球等室內(nèi)運(yùn)動(dòng),走路要靈活應(yīng)選擇較輕和柔軟性高的運(yùn)動(dòng),鞋較重的鞋子會(huì)加重腳部的疲勞,健身,一般室內(nèi)健身可選擇多功能的運(yùn)動(dòng)鞋,防滑性能要好。

以上內(nèi)容僅供參考

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