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• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時(shí)打鼾確實(shí)影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側(cè)臥位，同時(shí)睡覺前不要喝酒，因?yàn)轱嬀频脑?，呼吸中樞造成?zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標(biāo)的病人，通過自己控制飲食，多運(yùn)動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時(shí)對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因?yàn)槲鼰熯@種煙塵刺激我們咽喉部，會導(dǎo)致咽喉部的炎癥，導(dǎo)致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機(jī)，在睡覺的時(shí)候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術(shù)指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術(shù)治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術(shù)治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

  01:52
  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-12-03 19025次

• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術(shù)，平時(shí)用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發(fā)育完全，鼻頭大改善必須做手術(shù)。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進(jìn)行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

  01:08
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 3453次

• 長期睡眠不好怎么改善
  可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方式：第一，晚上頭睡之前，可以做一些活動或者是散步等，等身體或者是精神上累了，躺在床上也比較容易入睡，然后就是睡覺的時(shí)候，要把身體放松。然后將精神和注意力集中在一個(gè)部位上，然后慢慢的隨著意念的深入，就很容易發(fā)困，可以在睡覺之前，聽一些比較緩和的音樂，像海的聲音或者波濤平靜有規(guī)律的波動聲，也可以讓人迅速的入睡。第二，另外平時(shí)在飲食當(dāng)中，要注意清淡的飲食為主，不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，白天盡量不要喝濃茶和濃咖啡。第三，另外尤其是在晚上，睡覺前也不要吃得過飽，如果吃得過飽，腹脹，也可能引起失眠，對腸胃也不好。第四，平時(shí)要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，這樣的話睡眠質(zhì)量也會有所提升，睡覺的時(shí)候要有一個(gè)好的姿勢，不要趴著睡，否則會傷及頸椎和腰部。
  語音時(shí)長 1:46”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-03 17310次

• 鼻炎怎么改善
  一，過敏性鼻炎，主要應(yīng)用鼻噴激素，以及抗過敏的藥物口服治療，同時(shí)建議患者抽血查過敏原，明確過敏原的性質(zhì)避開過敏原，能夠減少過敏性鼻炎發(fā)作的概率。二，急性鼻炎發(fā)作期間，可以應(yīng)用鼻腔黏膜收縮劑滴鼻治療，同時(shí)口服抗病毒的藥物治療處理。建議患者適當(dāng)?shù)亩嗪葴亻_水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蔬菜水果。三，干燥性鼻炎可以應(yīng)用復(fù)方薄荷腦滴鼻液滴鼻治療，對保持鼻腔的濕潤有較好的作用。四，對于慢性肥厚性鼻炎的患者，除了藥物治療之外，長期不恢復(fù)的患者也可以考慮做下鼻甲減容手術(shù)來改善。
  語音時(shí)長 01:17”
  石彬 副主任醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2022-09-06 1369次

• 寶寶腸胃不好怎么改善
  注意寶寶的飲食及保暖，建議寶寶的飲食應(yīng)多樣化，多食營養(yǎng)豐富易消化的食物，盡量避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，不要讓寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，平時(shí)吃些助消化的藥物如健胃消食片或乳酸菌素片，少吃零食，注意保暖避免著涼特別是胃及腹部。
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-11-24 1302次

• 牙齦不好怎么改善
  牙齦不好可以通過以下幾種方法改正：1，糾正刷牙方式。做到早晚刷牙，刷牙需持續(xù)三分鐘，可以用電動牙刷，便于控制力道和時(shí)間。2，飯后漱口。每次進(jìn)食結(jié)束后可用涑口水或者清水反復(fù)漱口，清除口腔內(nèi)食物殘留。3，定期洗牙。每半年或一年洗一次牙，避免牙結(jié)石牙菌斑形成。建議洗牙到正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行治療。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 2009次

• 寶寶皮膚不好怎么改善
  寶寶皮膚不好可以多喝水、補(bǔ)充維生素減少對皮膚的刺激等方法來改善。1、多喝水：寶寶皮膚不好可能是身體缺水引起的，寶寶體內(nèi)缺水容易使寶寶的皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，平時(shí)要給寶寶多喝水，能有效改善由缺水引起的皮膚不好的癥狀。2、補(bǔ)充維生素：寶寶皮膚不好可能是寶寶體內(nèi)缺乏維生素引起的，由于寶寶挑食或偏食引起
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 1669次

• 寶寶皮膚不好怎么改善
  寶寶皮膚不好，易受外界環(huán)境影響，出現(xiàn)干燥、瘙癢、紅疹等問題。為改善寶寶皮膚狀況，可從生活方式、飲食調(diào)整、皮膚護(hù)理及藥物治療等多方面入手。生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息，確保寶寶有充足的睡眠，有助于皮膚修復(fù)。同時(shí)，增加戶外活動時(shí)間，促
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-21 0次