香蕉牛奶可以同吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

香蕉和牛奶可以一起吃。香蕉中含有豐富的鉀元素和可溶性纖維,所以香蕉具有降血壓和潤(rùn)腸道的作用。牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神,緩解衰老,降血壓的功效。香蕉和牛奶并沒(méi)有相互沖撞的物質(zhì),一起食用是對(duì)人體沒(méi)有傷害的,所以是可以一起食用。香蕉和牛奶搭配在一起吃,有利于人體的健康。

首先,牛奶與香蕉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng),將二者結(jié)合在一起,能為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種的營(yíng)養(yǎng)素。其次,香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于人體毒素的排出,還有美容養(yǎng)顏的效果。

而牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),以及人體必需的脂溶性維生素,可使皮膚保持光滑潤(rùn)澤,牛奶中的乳清對(duì)消除面部皺紋也有很大的作用。另外,把香蕉和牛奶在一起打成汁喝,還能起到緩解便秘的效果。

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