老是不上大便怎么辦

00:00
1:39

醫生主講實錄

考慮為便秘。便秘的治療關鍵在于建立科學合理的排便、飲食和生活習慣,應養成每天定時蹲廁所的習慣,有便意時不要忍,應馬上去大便,這樣有利于形成正常的排便條件反射。

二是飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉、糙米、山萸、豆粉、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片。

多食各種新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。應適當吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等等,涼開水、蜂蜜也有助于排便。

應少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇的食物,少吃辛辣、刺激性食物。生活上應勞逸結合,保持心情的舒暢,經常參加體育鍛煉。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲综合第一区| 四虎在线视频免费观看| 中文在线√天堂| 波多野结衣的av一区二区三区| 国产综合在线观看| 久久午夜无码鲁丝片秋霞| 看看镜子里我怎么玩你| 国产精品亚洲精品日韩已方| 中文成人无字幕乱码精品区| 波多野结衣视频网| 国产又黄又大又粗的视频| www.日本高清视频| 欧美zooz人禽交免费观看| 四虎影院在线播放视频| 91久久国产精品| 日本h在线精品免费观看| 亚洲精品国产电影| 蜜桃成熟时2005| 国漫永生第二季在线观看| 久久亚洲精品国产亚洲老地址| 狠狠色综合网站久久久久久久高清 | 欧产日产国产精品| 午夜宅男在线永久免费观看网| 4p高h肉辣古代| 成年男女免费视频网站| 亚洲国产日韩女人aaaaaa毛片在线| 色婷婷综合激情视频免费看| 国内a级毛片免费···| 久久丫精品国产亚洲av| 欧美精品v国产精品v| 四虎国产精品永久地址99| 一本色道久久综合亚洲精品高清| 成人精品一区二区三区中文字幕| 亚洲国产精品一区二区久| 精品国产不卡在线电影| 国产成人午夜高潮毛片| 99精品视频免费观看| 日本一区二区三区高清在线观看| 亚洲欧美中文日韩在线| 精品国产污污免费网站| 国产女同在线观看|