睡不著覺是病嗎

00:00
2:04

醫生主講實錄

睡不著覺不一定是病,可能是失眠所導致的。失眠最好的治療方法是自然療法,最好平時養成良好的睡眠習慣,定時定點上床睡覺,睡前情緒不要太激動,睡前可以洗個熱水澡,喝杯熱牛奶,幫助睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質,飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放松,猶如一天活動結束時的狀態。

牛奶中還有兩種催眠物質,一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能有調節作用的肽類,其中有四種類鴉片肽,這種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合,發揮類似于鴉片的麻醉、鎮痛作用,使全身產生舒適感,有利于入睡和解除疲勞,又不會使人成癮。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 在线看的你懂的| 免费看欧美一级特黄a大片一| 免费网站看V片在线18禁无码| 亚洲人成网站18禁止久久影院| 亚洲欧美日韩小说| 久久九色综合九色99伊人| 99精品在线观看视频| 视频在线观看国产| 青青国产精品视频| 正在播放91大神调教偷偷| 无敌影视手机在线观看高清| 国产精品综合色区在线观看| 国产69精品久久久久9999| 亚洲人成在线观看| 狠狠色综合一区二区| 波多野结衣资源在线| 成人人免费夜夜视频观看| 国产欧美在线观看一区| 人人爽人人爽人人爽人人片av| 久久中文字幕无码专区| 爽爽爽爽爽爽爽成人免费观看| 男高中生大粗吊gvlive| 日本日本熟妇中文在线视频| 国产精品亚洲精品日韩已方| 免费观看激色视频网站bd| heyzo亚洲精品日韩| 精品日韩欧美一区二区三区在线播放| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 国内久久精品视频| 免费**毛片在线搐放正片| 久久亚洲AV午夜福利精品一区| 色婷婷亚洲十月十月色天| 日韩乱码人妻无码中文字幕| 国产精品WWW夜色视频| 亚洲欧洲日产国码久在线观看| aaa特级毛片| 男人的j进入女人的p的动态图| 成人私人影院在线版| 国产中文欧美日韩在线| 九九视频精品在线| 免费在线观看h片|