懷孕初期吃什么比較好

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醫生主講實錄

?第一,選擇促進食欲的食物,孕早期食欲下降,口味改變,無論是酸甜苦辣咸,都要迎合孕婦的喜好,不要忌口太多,目的是為了讓孕婦得到充足的營養供給。

第二,選擇容易消化的食物比如粥,面包干,餅干,番薯,可以減少嘔吐。

第三,想吃就吃,少食多餐,特別是妊娠反應較重的孕婦不要影響進食的時間,只要想吃就吃就可以的,床邊上可以放幾塊餅干,面包,點心,可以減少嘔吐,增加食欲,每天還要補充葉酸四百微克到六百微克,葉酸可以預防寶寶神經管畸形。

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