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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 3179次

• 心悸失眠怎么調理

  首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 2267次

• 貧血晚上失眠怎么調理
  貧血晚上出現失眠，這個時候可以通過一些方式來調理，緩解失眠的癥狀。首先明確貧血的原因，如果是缺鐵性貧血，缺少維生素B12的貧血，缺少葉酸的貧血，應該及時的配合醫生進行治療，補充相應的缺少的營養成分。而且需要戒除辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶咖啡等，可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果等。必要時可以服用一些具有安神，調節植物神經功能紊亂的功效的藥物，比如維生素B族，維生素C，谷維素等，還可以選擇服用一些中成藥，比如百樂眠膠囊，天王補心丸等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-09-03 1915次

• 晚上孕婦失眠怎么調理
  孕婦比一般人更容易失眠，如果孕婦出現失眠應該怎么辦？第一個是有些孕婦失眠是因為睡覺的姿勢不對，所以就應該必須調整姿勢，盡可能的左側臥位入睡并且注意下肢的保暖。第二個飲食調節。盡量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食欲好吃太多影響腸胃功能，自然就睡不好。第三個釋放壓力，對于第一次懷孕的女性來說，心理壓力會很大，經常緊張的睡不著或者因為心情焦躁不開心，因此在睡前應該放空頭腦，調整呼吸，什么都不要想自然入睡。第四個是保持睡眠的環境，除開有舒適的床上用品之外，還可以借助一些音樂讓孕婦放松心情，可以使用一些柔軟的枕頭，讓自己躺在最舒服的姿勢有助于睡眠。再一個就是作息規律，在白天少睡覺，晚上保證睡眠就行。第六個是睡覺前可以喝一杯牛奶，再就是說不要頻繁的上廁所。食療也很重要，但是對于孕婦來說，盡量避免服用藥物治療失眠。
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  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2019-09-24 1799次

• 晚上經常失眠怎么調理
  晚上經常失眠，可能與情緒、心理有壓力等是有關系的，或者與年齡大了是有關系的。可以在睡前喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳，洗洗熱水澡，不要在臥室看電視，或者是聽節奏比較快的音樂，如果沒有困意的話，盡量不要過早去臥室。如果癥狀比較嚴重的話，是需要及時就醫的，比如可以進行西藥的治療，也可以針灸配合中藥等。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-16 2102次

• 貧血晚上失眠怎么調理
  病情分析：如果是貧血的患者，晚上出現了失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以使用熱水進行泡腳，晚上最好是不要喝酒，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，對于貧血也需要進行定期的檢查，然后針對其病因進行相應的治療。意見建議：貧血的患者可以適當的多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如說魚肉，雞蛋，牛奶，蝦，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要注意適當的休息。
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-22 1701次

• 晚上失眠吃什么調理好？
  如果在晚上經常失眠，建議在飲食上可以做如下的調理。第一，可以多喝一點小米粥，睡前喝牛奶，對于改善失眠是有一定的幫助作用。第二，失眠的患者可以吃一些紅棗、蓮子、銀耳，這些物質是有一定的安神作用。還有一些茯苓、核桃、葵花籽、菠菜也是不錯。同時，失眠的患者建議不要喝酒，也不要喝一些咖啡，也不要喝茶，這些物
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 576次

• 怎么調理失眠
  對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現失眠的現象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調理失眠的目
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 435次