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醫(yī)生主講實(shí)錄

面包是很容易消化的食品,因?yàn)槊姘怯傻矸郯l(fā)酵而成,胃動(dòng)力差的人是指胃本身的收縮、舒張不良好,肌肉不發(fā)達(dá),消化主要是依靠胃分泌的胃液和胃的收縮這兩項(xiàng)物質(zhì)共同調(diào)節(jié)消化,所以胃動(dòng)力差的人就少吃一些硬的食物保護(hù)胃黏膜,面包剛好符合這一項(xiàng)要求,所以平時(shí)可以適量的吃一些面包。

飲食方面要清淡、易消化一些,避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意少吃多餐,細(xì)嚼慢咽。平時(shí)可以多喝一些溫開水,多注意休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過(guò)度勞累。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,注意保持心情舒暢,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐要定時(shí)定量。

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