矮小癥導致生長激素水平會低,從而不會長太高,但是也有因為營養問題影響身高。
缺鈣可引起生長發育的遲緩,骨骼變形,牙齒發育不良等,因此家長要注重讓孩子均衡飲食,肉類,谷類,奶及奶制品,水果蔬菜合理搭配,要防止和糾正孩子挑食,偏食的不良習慣。
運動能直接的促進生長激素的排泄,還能促進運動當晚睡眠中,生長激素的排泄,同時適度的運動能增進胃口,帶給你健康的睡眠,對長高有幫助。
有人實踐過后說,合理運動后的睡眠好像嬰兒般的睡覺,有利于長高的運動有排球,籃球,足球,芭蕾,健美操,伸展體操,跳繩,慢跑,不利于長高的運動有舉重,負重練習,操練過度的運動,消耗過大的運動,比如馬拉松等。
其實增高就是注重平常生活習慣,注意不要酗酒,熬夜,不要做過量的運動,不要喝碳酸飲料。