有的人聽信網(wǎng)上的說法,趁著天熱運動能大量的排汗,能更有效的減肥,其實這種說法是錯誤的。
夏季通過單次劇烈的運動快速減肥,對身體是有害的。因為過度的運動會導(dǎo)致身體水分過度流失,出現(xiàn)脫水和虛脫的癥狀,嚴重的會造成腎衰竭危及生命。劇烈運動加上身體吸收外界環(huán)境的熱量,容易發(fā)生中暑,夏季患者中暑發(fā)生的概率大大增加,不適當(dāng)?shù)膭×疫\動是導(dǎo)致中暑的常見原因之一。
所以,夏季運動要避開氣溫比較高的時段,和高溫、高濕度的場所,避免發(fā)生中暑。