高血壓與蛋白質關系也是有一定的,建議高血壓病人吃一些優質的蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等,可以吃一些植物蛋白,例如豆漿,豆腐腦,黑豆,黃豆,綠豆,紅小豆等都可以。建議少吃油膩食物,例如紅肉包括牛羊肉,豬肉,少吃五花肉,少吃排骨,魚子,燒烤,臘肉,熏肉以及火腿腸等。
建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量應該控制在六克以內,如果合并有心功能不全應該控制在四克以內,少吃腌的咸菜,腌的榨菜,腌的雞蛋鴨蛋這些都是不建議吃的,因為過食過量的鹽可引起體內鈉水潴留,引起血壓升高,同時應該注意戒煙戒酒,適當的有氧運動,包括太極拳,游泳,慢跑等。高血壓患者最關鍵的是長期的規律的服用藥物,不能停用降壓藥物,避免出現高血壓的反彈,引起高血壓危象,高血壓腦病,高血壓急癥,出現一些意外發生。