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人體濕氣重怎樣祛除

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醫生主講實錄

濕氣重被稱作濕邪,濕邪是六淫之一,而六淫還包括風邪,寒邪,暑邪,濕邪,燥邪,熱邪六種。濕邪還屬于陰,濕氣重會引起很多的癥狀,而濕成了萬惡之本,身體一旦濕氣重,會對健康存在的危險。

一,避免環境的濕氣,身體內產生的濕氣。除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關,經常在潮濕陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

二,飲食清淡適量,腸胃系統關系到營養及水分的代謝,最好的方式就是適量,均衡飲食,酒,牛奶,肥甘厚味等油膩食品,不易消化,容易造成腸胃悶脹,發炎等癥狀,這樣會加重發炎反應。

三,谷物粗糧為主食,日常不多吃谷類食物,不僅對腸胃健康沒有幫助,同時對腸胃蠕動增強很差,所以多吃一些谷類食物,可以增強自己的腸胃蠕動能力,為身體吸收更多的營養素,例如平時多吃一些玉米,高粱,燕麥以及薯類等產品。

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