吃酸奶是否可以預防糖尿病?

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醫生主講實錄

吃酸奶可以預防糖尿病嗎

有一些研究發現酸奶有助于血糖的控制,每天一份的酸奶大概28克左右,但實際上如果過量攝入酸奶含有糖分也比較高,也會引起這個血糖的上升。我們可以知道,如果是同樣分數的碳水化合物比較,酸奶比米飯饅頭的升糖速度要慢很多。糖尿病人可以吃酸奶,但是注意不要吃太多,基本上在一份的是比較合理的。當然目前來也沒辦法確定酸奶是不是真正的對方糖尿病有好處,這個還沒有定論。

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