為什么要少吃食糖

00:00
1:38

醫生主講實錄

我國人民的飲食結構是以米面為主食,其中含有大量的糖類,從正常的飲食結構中,人類已經獲得了足夠的糖甚至已經超過了人體的需要量。

隨著人們生活水平的提高,對含糖量高的點心,飲料,水果的需求和消耗日益增多,攝入的糖量大大超過人體的需要量,過多的糖不能被及時的消耗掉,多余的糖在體內轉化為甘油三酯和膽固醇,促進了動脈粥樣硬化的發生和發展。

有些糖轉化為脂肪在體內堆積下來,久之則體重增加,血壓水平上升,使心肺負擔加重,儲藏在肝臟內成為脂肪肝,每天吃多少糖才能控制膽固醇升高。

據日本調查認為,每天使用糖的數量應該控制在五十克以下,但是很多食品含有較多的糖,如一瓶汽水含糖量在二十克左右,一盒冰激凌的含糖量是十克,一塊奶油點心的含糖量是三十克,低度的酒含糖量是5%至10%,奶粉中的糖,咖啡要放糖,由此可見,每天控制進食五十克糖,還必須要精打細算,最好是不吃糖果,少吃點心,做菜要盡量少放糖。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产做受视频激情播放| 最近更新中文字幕在线| 小泽玛利亚在线观看国产| 啦啦啦在线免费视频| 丰满老熟好大bbb| 香港三级电影免费看| 曰本女同互慰高清在线观看| 国产真实系列在线| 亚洲丝袜中文字幕| 四虎成年永久免费网站| 欧美―第一页―浮力影院| 国产精品久久久久久久久 | 亚洲va欧美va天堂v国产综合| 2022国产成人精品视频人 | 新疆女人啪啪毛片| 国产chinasex对白videos麻豆| 中文综合在线观| 美女被无套进入| 老熟妇乱子伦牲交视频| 日日摸日日碰夜夜爽亚洲| 国产一级一国产一级毛片| 中文字幕热久久久久久久| 美女18隐私羞羞视频网站| 少妇厨房愉情理9仑片视频| 免费国产剧情视频在线观看| eeuss免费天堂影院| 污网站在线观看| 国产精品对白刺激久久久| 亚洲av无码片一区二区三区| 黄瓜视频免费看| 护士又湿又紧我要进去了| 免费看电视电影| 91精品久久久久久久久久小网站 | 大桥未久恸哭の女教师| 亚洲精品视频在线| 18禁美女裸体无遮挡网站| 最新国产精品视频| 国产一区二区女内射| 一区二区三区高清在线| 欧美综合中文字幕久久| 国产激情视频一区二区三区|