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• 怎么才能瘦臉

  瘦臉簡而言之就是希望能夠把相對來講比較肥胖的臉部變得瘦起來，這種有兩種方法，一種就針對于面部脂肪比較堆積的情況，我們可以采用吸脂的方法，將面部多余的脂肪去除，重塑面部的形態(tài)。還有一種情況，實際上并不是脂肪的堆積，而是由于咬肌的肥大造成面部的結(jié)構(gòu)和輪廓顯得不是那么的小巧，對于這樣的情況，我們可以采用肉毒素注射的辦法，將過大的咬肌去除或者是萎縮掉，恢復(fù)到較小的面部的輪廓的感覺。

  

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  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-11 10152次

• 腿肚子大怎么瘦

  瘦腿肚子比較有效、簡單的方式就是注射肉毒素。需要將肉毒素均勻注射在兩個小腿外層的肌肉上，因為小腿的后面的肌肉分兩層，打肉毒素就是將小腿后方外層的肌肉與神經(jīng)間的神經(jīng)沖動完全阻斷，讓肌肉萎縮，達(dá)到瘦小腿的目的。因為打針的時候會有針眼，所以治療后12個小時內(nèi)打針的部位盡量不要沾水，避免針眼部位感染。在打完針3-5天之內(nèi)盡量少做熱敷或者按摩。腿肚子大也可以通過注射溶脂針治療，注射溶脂針能夠起到局部減肥的作用，在很短的時間內(nèi)就能夠使腿變細(xì)。除此之外，還要注意飲食的控制，少吃油膩食物，增加有氧運(yùn)動，慢跑、游泳等。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-27 3023次

• 怎么樣才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制熱量和脂肪，小心食物的熱量，膳食中能減少些肥肉，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，常吃蔬果，適量的吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包。要平衡膳食，減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少于二十分鐘。另外，可以進(jìn)行一些局部的運(yùn)動，比如說堅持揉腿肚，將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動二十次到三十次為一節(jié)，共做六節(jié)，這樣能夠促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。也可以堅持墊腳，腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量的往下壓，然后小腿用力向上踮起，令整個人提高，有節(jié)奏的重復(fù)這套動作，做二十到三十次，盡量的踮起下壓，做到有點酸痛效果會更好。要堅持一些溫和的有氧類的運(yùn)動，這類運(yùn)動能夠較少的刺激到小腿的肌肉，而且對脂肪腿的作用比較明顯一些，多拉伸小腿。可以使用一些瘦腿的精油，結(jié)合按摩的效果也是可以的。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-06 18898次

• 小肚子怎么瘦
  首先應(yīng)該注意控制飲食，想減小肚子，要做到低鹽、低脂飲食，飲食的熱量不能過高，建議每日三餐，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，比如油炸的食物不能吃，油炸糕、油條、油炸薯片這一類食物不要吃，多吃富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，盡量少吃含淀粉類的食物，比如地瓜、土豆、粉條等，這一類食物產(chǎn)熱量比較高，影響小肚子減下去。第二個，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，最有利的運(yùn)動是游泳、自行車、快走、慢跑，而且需要長期堅持，至少每天運(yùn)動1小時以上，有利于減小肚子的運(yùn)動有游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐等。如果能堅持上述這些，小肚子肯定能減下來，盡量不要用一些減肥藥，這樣會出現(xiàn)副作用，而且有可能有肝腎損害。
  語音時長 01:24”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-30 18147次

• 怎么才能快速瘦肚子
  可以通過抽脂的方法快速瘦肚子。手術(shù)抽脂效果好，創(chuàng)傷小。抽脂手術(shù)原理是通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，抽脂一定要去正規(guī)的美容醫(yī)院。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 403次

• 怎么才能快速瘦肚子
  可以采取局部抽脂的方式，腹部比較大一般都是脂肪堆積導(dǎo)致的，所以采取抽脂的方式去除比較合適。抽脂就是將腫脹液注射進(jìn)抽脂部位，然后用吸引器將腫脹液連同脂肪一起抽吸出來，達(dá)到塑形的目的，術(shù)后一定要按時佩戴彈力套避免局部凹凸不平。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么運(yùn)動才能瘦肚子
  一般情況下可以通過做腹部運(yùn)動的方式、全身運(yùn)動的方式才能瘦肚子。身體比較肥胖，主要是由于平時喜歡吃一些高脂肪、高熱量的食物導(dǎo)致。尤其是有一些患者的腹部脂肪比較多。此時可以做腹部運(yùn)動，比如可以做仰臥起坐、卷腹運(yùn)動、平板支撐，這些運(yùn)動主要就是使用腹部用力，有比較好的瘦肚子效果。另外也可以做一些全身運(yùn)動，比
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 721次

• 怎么運(yùn)動才能瘦肚子
  想要瘦肚子，關(guān)鍵在于通過科學(xué)的運(yùn)動方法，針對性地鍛煉腹部肌肉，促進(jìn)脂肪的燃燒。仰臥起坐是一種非常有效的瘦腹運(yùn)動。它能夠針對性地鍛煉腹部肌肉，增強(qiáng)腹部力量，并促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。建議每天進(jìn)行適量的仰臥起坐，逐漸增加難度和強(qiáng)度，以達(dá)到最佳效果。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次