半月板磨損怎么保養恢復

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醫生主講實錄

半月板磨損保養恢復應該通常有補鈣和維生素d,而且一定要有適當的戶外運動,達到強筋健骨的效果。通常這種情況最常見的是由于骨性的關節炎,保養主要是:

第一、局部的多擦洗多熱敷,改善周圍的血液循環,有利于半月板血循環的恢復。

第二、是減少活動,盡量的減少膝關節周圍的活動,其他的關節的活動不影響。

第三,減少活動度,大幅度的活動對于半月板的磨損是比較重的,活動的幅度要小。

第四、帶護膝,起到穩定膝關節的作用更好保護半月板,建議口服氨基葡萄糖片目的是改善纖維軟骨,生活中科學合理的用力,下蹲搬重物下蹲抱小孩,突然扭轉膝關節以及在扭轉情況下強力的后伸等運動,都可能損傷半月板。

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