漏斗胸怎么鍛煉矯正

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醫生主講實錄

輕微的漏斗胸是可以通過鍛煉來矯正的,其實可以做俯臥撐,這樣的話對腹背,胸部的肌肉,都有著良好的鍛煉作用,還能做出很多的花樣,受到意想不到的健身效果。

胸肌的鍛煉可以通過游泳,俯臥撐,健身器械,如啞鈴等進行,而且需要堅持長期的鍛煉,同時應該多吃一些含蛋白質豐富的食物,比如各種肉類,魚類,以增強各種肌肉增長。

此外,患者在平時生活中,還應該注意調節好自己的生活節奏,生活要有規律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠時間的充足,當然患者平時生活中的話,還應該遵醫囑,適當的選用一些戶外的體育鍛煉,來增強自身體質,增強自身對疾病抵抗力,但是在做運動同時,不要讓自己的身體受到傷害,也別讓自己過于的勞累,還是應該多注意休息,平時還應該調節好自己情緒,保持一個良好的心情。

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