長胃不好怎么辦

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醫生主講實錄

腸胃不好最主要的是飲食方面的調理,飲食要有規律,一日三餐要定時定量,養成良好的飲食習慣,飲食應該以清淡易消化為主,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,注意少食多餐細嚼慢咽,平時也要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以流質半流質飲食為主,避免暴飲暴食。

同時也要切記過激,平時也要注意精神方面的調理,要保持情緒穩定,避免緊張,惱怒等不良情緒刺激。要養成良好的作息,要規律作息,每天要注意多休息,保證充足的睡眠時間,同時也要適當的鍛煉一下身體,增強身體的抵抗力,要注意多喝一些溫開水。

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