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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86141次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88901次

• 腰椎間盤突出術后如何保養
  對于腰椎間盤突出手術以后的病人積極的進行保養，更有利于促進病人快速恢復的，通常需要做到以下幾點：一，需要積極的進行刀口換藥消毒，防止感染非常重要的，通常術后2-3天就需要刀口換藥一次，兩周左右才可以進行拆線。二，需要應用一些抗凝的藥物來預防血栓的發生，臨床中常用低分子肝素鈣，效果就非常不錯的。三，需要活動雙側下肢關節和肌肉，防止關節的僵硬和肌肉的萎縮。四，對于這樣的病人早期需要嚴格的進行睡硬板床，翻身的時候要整個身體一塊翻，千萬不可以扭曲身體，通常需要嚴格的進行臥床休息保護一個半月左右的時間。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-24 2145次

• 如何保養腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出的患者，在生活當中，要注意對腰椎從以下的幾個方面進行有效的保養：首先，就是要避免和克服生活當中的各種不良習慣，例如頻繁的彎腰，久坐久站，或者是使腰部處于長期的勞累以及過度壓力的情況下。其次，要對腰部進行良好的保護和保暖，避免受到寒涼的刺激，避免產生過度的勞累以及勞損。最后，患者要積極的對腰部以及背部的肌肉進行適當的鍛煉，可以采用小燕飛，或者是5點支撐以及游泳，或者是吊單等形式，加強患者腰背部肌肉力量的練習，減輕腰椎間盤的壓力，緩解相應的癥狀，平時也要調整作息時間，早睡早起。
  語音時長 01:11”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-04-13 1272次

• 腰椎間盤突出術后如何保養
  腰椎間盤突出術后需要保持創面清潔干燥，不要受涼，適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。盡量臥床休養，不要坐的時間太長，避免腰部肌肉勞損。飲食上建議優質蛋白飲食，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉等，不建議食用過多保健品和營養品。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-04 1401次

• 腰椎間盤突出怎么保養
  腰椎間盤突出一般在突出以后基本上突出物，很難回納，所以要注意保養。否則會引起突出物的周圍水腫造成腰椎間盤突出的復發，主要是防止受涼，以及過勞或者是搬抬過重的物體。也要注意，不要久坐久行久站等，平常要注意多加強腰肌的鍛煉。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-11-25 1603次

• 腰椎間盤突出怎么保養
  腰椎間盤突出在緩解期或者是預防的時候要做到以下幾點：第一，要去除一些不良的姿勢。比如長期的坐立或像長期開車這種情況，要盡量的避免這幾類因素對于腰椎間盤突出造成的損害。第二，在飲食上要注意多吃一些富含鈣質、維生素、膳食纖維和蛋白質的食物。常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類、大量的新鮮蔬菜和水果，不要吃
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 305次

• 腰椎間盤突出怎么保養
  腰椎間盤突出癥是常見的腰部疾病，科學保養對于緩解癥狀、預防復發至關重要。保養核心在于減輕腰椎負擔、增強腰部肌肉力量、改善生活習慣，并輔以適當的藥物治療。1、減輕腰椎負擔：患者應避免長時間站立或久坐，減少對腰椎的持續性壓力。當需要彎腰時，應先
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次