月經期便秘怎么解決

00:00
1:45

醫生主講實錄

針對女性生理期產生便秘的原因,建議先調整自身的情緒,不要過分的焦躁不安,同時從調整飲食、作息習慣,進行改善和預防。

首先可以大量的白開水,增加體內水分、軟化糞便,可以配合溫蜂蜜水或者酸奶等飲品,增加腸胃的蠕動,還可以改善飲食結構,積極的攝取含有豐富的食物纖維的水果,以清淡健康為主。

應多食粗糧、粗米,還可以根據自身的狀況進行適度的運動,效果會更好。應該注意的是,經期時女性的身體處于敏感期,稍有不慎就會影響到女性的健康,所以不建議在經期時間,使用促進通便藥物,容易造成腹脹、腹痛、經血過多等癥狀。

選擇適當的運動、體力活動,對于緩解經期便秘癥狀,也會有很好的幫助,比如床上進行腹部順時針的按摩,仰臥屈腿,深蹲起立等練習,都可以增加腹部肌肉的活動,促進內部腸胃的蠕動幫助排便。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 3d区在线观看| 亚洲中文字幕在线观看| nanana最新在线视频免费观看网| 老子影院午夜理伦手机| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 国产无套粉嫩白浆在线| 亚洲伊人久久精品| 尹人久久久香蕉精品| 欧美人与物另类| 国产精品亚洲综合五月天| 亚洲午夜无码久久| 欧美日韩一区二区三区麻豆| 极品人体西西44f大尺度| 国产无人区一区二区三区| 久久精品成人无码观看56| 麻豆va在线精品免费播放| 日韩乱码人妻无码中文字幕| 国产人妖cdmagnet| 久久99精品视香蕉蕉| 精品精品国产高清a级毛片| 婷婷国产成人精品视频| 人人妻人人玩人人澡人人爽| 97色伦图片97综合影院| 欧美姓爱第一页| 国产日产欧美精品| 久久九九久精品国产免费直播| 色天使亚洲综合一区二区| 成人免费777777被爆出| 免费a在线观看| 91在线精品中文字幕| 欧美一区二区三区综合色视频| 国产成人av在线影院| 中文字幕日韩一区二区三区不卡 | 日本高清视频在线www色| 国产亚洲欧美在在线人成| 中文字幕一区二区三区精华液| 综合偷自拍亚洲乱中文字幕| 女人与大拘交口述| 亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆 | 五月天婷婷在线视频国产在线| 香蕉久久夜色精品国产|