月經期便秘怎么解決

00:00
1:45

醫生主講實錄

針對女性生理期產生便秘的原因,建議先調整自身的情緒,不要過分的焦躁不安,同時從調整飲食、作息習慣,進行改善和預防。

首先可以大量的白開水,增加體內水分、軟化糞便,可以配合溫蜂蜜水或者酸奶等飲品,增加腸胃的蠕動,還可以改善飲食結構,積極的攝取含有豐富的食物纖維的水果,以清淡健康為主。

應多食粗糧、粗米,還可以根據自身的狀況進行適度的運動,效果會更好。應該注意的是,經期時女性的身體處于敏感期,稍有不慎就會影響到女性的健康,所以不建議在經期時間,使用促進通便藥物,容易造成腹脹、腹痛、經血過多等癥狀。

選擇適當的運動、體力活動,對于緩解經期便秘癥狀,也會有很好的幫助,比如床上進行腹部順時針的按摩,仰臥屈腿,深蹲起立等練習,都可以增加腹部肌肉的活動,促進內部腸胃的蠕動幫助排便。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 波霸影院一区二区| 成人免费视频试看120秒| 久久久久久久亚洲AV无码| 日本xxxxx高清视频| 久久99精品国产麻豆婷婷| 插鸡网站在线播放免费观看| 中文字幕第315页| 成人夜色视频网站在线观看| 一本色道久久鬼综合88| 奶大灬舒服灬太大了一进一出 | 黄色网站在线观看视频| 国产成人精品a视频| 阿v视频免费在线观看| 国产一区二区三区在线看| 精品视频一区二区观看| 免费在线观看黄网| 波多野结衣大战欧美黑人| 亚洲最大成人网色香蕉| 欧美xxxxx在线观看| 久久精品国产精品亚洲蜜月| 日本三级s电影| 中国一级毛片在线观看| 女人18毛片免费观看| 91香蕉国产线观看免| 国产精品主播叶子闺蜜| 黑人大战亚洲人精品一区| 国产乱女乱子视频在线播放| 综合无码一区二区三区| 优优里番acg※里番acg绅士黑| 欧美老熟妇牲交| 亚洲AV综合色区无码一区| 日本免费xxxx| 一级一级一片免费高清| 在车里被撞了八次高c| 色聚网久久综合| 国产午夜无码福利在线看网站| 老头一天弄了校花4次| 俄罗斯乱理伦片在线观看| 欧美日韩国产在线播放| 久久精品成人一区二区三区| 挠胸挠乳尖视频|