肥胖患者怎么進行運動治療

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醫生主講實錄

?肥胖的患者進行運動治療和飲食,一樣都是肥胖患者的治療基礎,運動療法更重要的目的在于鞏固減肥的成果,鞏固減肥成果的維持,純依靠運動減肥常常是沒有辦法,達到比較好的效果的。

運動形式當中會有兩種比較基本的形式,也就是全身運動和增強肌力的靜態運動,全身運動有促進體脂動用,增加其組織血流量和增強心肺功能的作用,而增強肌力的靜態運動,會幫助增強肌肉的力量,防止肌肉組織塊丟失,提高胰島素敏感性和敏感性的作用,運動量與運動強度和運動持續時間的乘積來表示,在具體的運動量設計的,之后可以用以下方法:

比如說通過日常的生活調查,然后計算一天的,大概的消耗能量的數,然后將總量的10%作為每天的運動量的一個目標,然后再轉換成各種具體的運動時間和種類等等,再根據產生的效應進行相應相應的調整,可以使用相應的工具來幫助我們達到運動的目的。   

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