跟腱長有什么好處

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醫(yī)生主講實錄

跟腱長的人說明彈跳力是很大的,可以通過后天得鍛煉來得到很大的提升比普通跟腱正常的人彈跳爆發(fā)力都是有很大的區(qū)別的。比他們非常的強、比他們跳的更高或者爆發(fā)力更強,但是一定要得到科學(xué)的訓(xùn)練才可以。

吃飯的時候建議兩天吃一個生雞蛋,這樣有助于跟腱得到充分的營養(yǎng),劇烈運動的時候跟腱還不容易受傷。另外可以每天進行蛙跳,跳繩,晨跑,健身房腿部鍛煉等等,另外可以多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,戒煙戒酒,另外保證生活的規(guī)律,早睡早起注意休息。

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