睡眠時間越長越越好嗎

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醫生主講實錄

答案是否定。東晉時期張勝養生藥集神仙圖中記載,禁吾久臥,精氣失。禁吾多眠,神放奕。中醫認為久臥傷氣,就是說過多的睡眠使精氣神好散,使陽氣精神代謝。

現代研究證明過度睡眠和臥床可造成大腦皮質抑制,使腦細胞缺氧,因此多睡對健康并沒有益處。睡眠的時間應因人而異,并無一個絕對的數值,睡眠的時間一般在六到九個小時之內即可。

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