腰椎間盤突出能走路嗎

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出盡量不要走路,因為走路過多會導致腰椎間盤的復發甚至加重,我給大家做詳細的介紹。

腰間盤突出的患者不建議過度的運動,可以睡硬板床以及適當的散步或者是退步運動鍛煉,通常腰椎間盤注意事項有以下幾點:

一、在日常生活與工作中要注意對腰部的保護,提倡坐硬板凳和睡硬板床。

二、工作時要做到腰部姿勢正確,注意休息,勞逸結合,防止過度的疲憊。同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。

三、一個姿勢持久工作時不宜過長,要少彎腰,一個姿勢工作時間工作了一段時間應該適當的伸伸腰,也可以讓自己輕輕的捶捶腰,這樣可以使腰部緊張得以緩解,防止腰部肌肉的疲勞。

四、多臥床休息,臥床可以緩解腰部肌肉的緊致,可使腰部和腰肌之間充分的休息放松。

以上內容僅供參考

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