妙手醫生精選
根據這種描述，只是有點睡眠節律障礙，其實我們每個人都在做夢但是醒過來的時間是不一樣的，結果也就是不一樣的。
在某一時間醒過來就不會記得，在另外一個世界，過來的時間也是不一樣的，結果也是不一樣的。
認為我們一直在做夢，睡眠質量不佳的時候，建議要到戶外多做一些運動，多吃一些有營養的，比如跑步，游泳等等都可以有助于睡眠，睡眠的質量不佳的話，建議可以定時的睡覺，注意睡眠的衛生，而且要定好時間，調節睡眠的節律，如果自己調整的話，可以到神經科和心理科就診。
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牙周炎怎樣才能不拔牙牙周炎是牙齒周圍組織的慢性炎癥，它可以造成牙周組織疼痛、腫脹、牙槽骨吸收、牙齦萎縮，最后牙齒松動脫落，牙周炎我們一般是通過牙周的基礎治療，就是齦上潔治我們平常說的洗牙，另外就是齦下刮治，嚴重的還要通過牙周手術，這樣牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱們平常人得心臟病是一樣的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我們必須有一個良好的口腔衛生習慣，戒除什么抽煙、喝酒、偏側咀嚼，如果有缺失牙應該及時鑲復，以免鄰近的牙齒抗力過大，最后牙周就會造成創傷，最后造成牙齒的松動脫落，另外我們就是要從全身注意，一定要控制好全身疾病，加強營養，增強機體抵抗力，同時增強牙周組織的抗病能力。
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趙強
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-05-09 7592次
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怎樣才能不得宮頸癌宮頸癌是惡性腫瘤的一種。研究表明，持續的、高危型的HPV感染，是宮頸癌發病的主要原因。諾貝爾獎獲得者豪森醫生發現，99.7%的宮頸癌都與HPV的感染有關系。從HPV持續感染進展到浸潤性宮頸癌，通常需要8到12年的時間。免疫力低下者，進展時間大概只需要五年。要怎么做才能不得宮頸癌，首先是接種HPV疫苗。疫苗接種后可以刺激免疫系統，產生保護性抗體。這種抗體存在于人的體液之中，HPV一旦出現，抗體會立即發揮作用將其清除。阻止HPV感染，從而達到預防HPV感染的目的。目前全球范圍內，應用的HPV疫苗有三種：二價的、四價的和九價的。三種疫苗都可以很好地預防由其所覆蓋的基因型引起的相關疾病。已有研究表明，HPV疫苗接種能夠顯著降低年輕女性高危型HPV感染的發生率、高度宮頸癌病變發生率，以及生殖器疣的發生率。其次應該定期地進行宮頸的篩查。宮頸篩查的方法目前有很多種，其中最簡單、最方便的就是HPV檢測。HPV檢測是一種在家就可以自己操作的篩查方法。華大基因HPV分型基因檢測就是一種HPV自測卡，大家只需要在網上下單購買，然后自己在家中花五分鐘的時間進行取樣，再將樣本免費地寄回給檢測機構，等三到五個工作日之后，自己在手機上查詢檢測報告。整個過程就像一次網購一樣，非常的簡便、方便。但是需要注意的是，疫苗接種之后，我們仍然需要定期地接受宮頸癌的篩查。因為目前的HPV疫苗并不包含所有的高危型HPV。而且疫苗對大年齡女性的保護效力明顯地低于小年齡段。只有將宮頸癌篩查和HPV疫苗結合起來，才能更好地預防宮頸癌。此外養成良好的生活習慣也非常的重要。女性及女性的性伴侶都需要注意個人衛生，不吸煙，適當的補充營養。可以多吃些富含維生素A，胡蘿卜素高的食物。適當鍛煉身體，提高自身免疫力起到預防宮頸癌的作用。
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吳瓊
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-09-12 1728次
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怎樣才能不閉經對于年齡到達一定階段的女性，想要不閉經，就需要長期服用雌孕激素聯合制劑，維持體內的激素水平，這樣女性才不會出現閉經表現。但由于女性在45歲以后出現閉經，是屬于生理性的現象，所以沒必要專門服用藥物來延遲閉經，畢竟任何藥物都可能有一定的副反應，尤其是激素類的藥物，很有可能會對身體產生其他不良影響。所以，對于生理性閉經的女性，就沒有必要做任何的特殊處理，既沒必要服用激素類的藥物，也沒必要吃中藥。語音時長 01:10”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2021-03-23 1657次
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怎樣才能不得齲齒如果說患者要預防齲齒，首先營養一定要均衡，所以不要有嚴重的偏食。再者要做好口腔衛生的維護，一定要做到早晚刷牙，而且要有效刷牙，要刷干凈牙，盡量減少口腔里面細菌的含量。再者飲食上不要吃太黏，甜的食物，或者是吃了甜的食物之后要漱口，或者是要刷牙。而且定期到口腔科檢查牙齒，如果是窩溝比較深的牙齒，容易得蛀牙，這個時候最好坐窩溝封閉，預防齲齒。語音時長 01:09”
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2019-08-18 1843次
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怎樣才能不禿頭想要不禿頭需要做到減少頭發的脫落，促進毛發的生長。引起頭發脫落的原因比較多，有可能是因為內分泌系統的疾病或者是脂溢性的脫發導致，所以需要去醫院檢查，針對原因進行治療，和激素有關可以選擇抗雄性激素的藥物。如果脫發癥狀比較嚴重，可以選擇毛發移植，多攝取有營養的食物，促進毛發生長。
林燕
副主任醫師山東第一醫科大學附屬皮膚病醫院
2022-03-25 1001次
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怎樣才能不閉經病情分析：想要不閉經，那就需要長期使體內的激素水平處于穩定狀態，所以對于年齡比較大的女性，就可能要服用芬碼通、克齡蒙或者是補佳樂來進行調理，這樣才可能不閉經，但每個女性都會出現生理性的閉經，所以到了一定年齡階段以后是不需要吃藥的。意見建議：一般都建議45歲以后出現閉經的女性，就不需要用任何的激素藥物進行調理，而是好好注意休息，定期進行常規補鈣即可。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2021-11-30 1401次
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怎樣才能不熬夜,早睡如果患者想要不熬夜，早睡，可以設定一個特定的睡覺時間、每天讓患者做運動、避免患者攝入帶有興奮性的食物、安排合理的睡覺儀式等。1、設定特定睡覺時間：讓患者在睡覺的前30到60分鐘，關閉所有數字設備，因為數字設備暴露在發光屏幕上會重設人體的晝夜節律，會使患者難以入睡。患者可以躺在床上，全身放輕松，回憶今
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-25 1356次
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怎樣才能不熬夜,早睡要實現健康早睡，關鍵在于調整作息、改善睡眠環境，并在必要時尋求醫學幫助。1、調整作息是早睡的基礎。人體內有晝夜節律的生物鐘，規律作息有助于與之同步。建議每天設定固定的起床和睡覺時間，即使是周末也不宜過度偏離。逐漸將睡覺時間提前，直至達到理想
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
