首先，懷孕前要先控制好體重，如果懷孕以前就已經(jīng)很胖，懷孕后會(huì)更胖，相對(duì)提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。
由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過(guò)程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以富含蛋白質(zhì)的食物可以多多攝取。
此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，因此，懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹部肌肉，增加張力，作為第一層的保護(hù)，才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸漲大的子宮直接沖擊到真皮。
懷孕中，飲食要特別注意，糖類(lèi)，蛋白質(zhì)，油脂要均衡攝取。太油，太甜，太咸的食物都要避免，懷孕期間肚子承受重力，建議用束腹帶或束腹褲，讓肚子的重量由束縛褲分擔(dān)，適度的運(yùn)動(dòng)，如散步爬樓梯可以控制孕婦的體重，整個(gè)懷孕過(guò)程中不要超過(guò)十二到十四公斤，或者是一個(gè)月內(nèi)胖了四到五公斤，即使是懷孕后期也不要一個(gè)月超過(guò)兩公斤。
