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感冒期間易出現胃腸道的反應,冰激凌可能會加重胃腸道的不適,因此在感冒期間要少吃或者是不吃冰激凌。服藥期間大部分的藥物建議忌服辛辣油膩難消化之品,如果有炎癥明顯可以考慮少量吃點兒。

如果胃腸功能很強大的話,在感冒的時候應該要多攝入一些具有清熱解毒,發汗利尿以及疏散表邪的一些食物,例如姜,蔥,蘿卜,金銀花茶,西瓜,或者是一些補血益氣的蓮藕、百合和紅棗之類的食物,以清淡為主。容易消化的食物為主要多吃一些富含礦物質和維生素的蔬菜和水果,以補充感冒期間營養素的消耗。適當的補充一些維生素c和一些鋅的制劑,以增加機體的免疫力,對感冒發燒者應多攝入一些牛奶,豆漿以補充蛋白質。

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