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• 如何保護肝臟？

  保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫的角度還是從西醫的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-04-12 112709次

• 如何保護頸椎

  現在頸椎病的發病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 19952次

• 如何保護嬰幼兒牙齒
  幼兒期是指寶寶滿月以后至三周歲這一個時期，此時口腔最大的變化就是從無牙到長出牙齒，很多家長經常忽略這一時期嬰幼兒的牙齒健康，保護嬰幼兒期的牙齒健康，有利于均衡地攝入營養，保證全身的正常生長發育。嬰幼兒期又是學習語言的關鍵時期，健康排列整齊的乳牙，是嬰幼兒正常發音的生理基礎。口腔清潔的幾個階段，現在我們就來了解一下：一，嬰幼兒出生之后，家長應該每天用軟紗布為寶寶擦洗口腔，可有效的預防口腔白色念珠菌感染，牙齒萌出后，可用紗布或者是軟毛紗，輕輕的為寶寶擦洗口腔和牙齒，當多顆牙齒萌出后，家長可用指套或者是軟毛刷為寶寶每天刷牙兩次，并確保清潔上下頜所有的牙面兒，特別是接近于牙齦緣的部位。二，兩歲大的寶寶會自己刷牙了，但是父母應該明白這個年齡的寶寶手的精細功能尚未形成，并不能真正地刷干凈牙齒，因此，家長應該幫寶寶刷牙，每天至少一次。三，三歲大的寶寶可以教授正確的刷牙方法，寶寶學會了，有時也不會自覺，家長一定要督促。
  語音時長 1:58”
  楊志峰 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-30 5272次

• 老年人如何保護牙齒
  牙齒松動脫落是老年人衰老的征象之一，怎樣能保護牙齒延緩脫落，防止或減少疾病的發生呢？最重要的也是最簡單的方法就是堅持每天正確的刷牙，刷牙對維持口腔衛生和身體健康起著特別重要的作用。因為老年人的唾液腺萎縮，分泌量減少，使口腔內的沖刷和自潔作用減弱。另一方面，由于牙齒的缺失和松動，牙縫變寬，都會使食物的碎沫容易存留，為細菌提供了溫床。再加上唾液中的溶菌酶相應的減少，抑菌能力下降，使細菌就容易繁殖，特別是乳酸桿菌可以使食物發酵、產酸，侵蝕牙齒內的鈣質，逐漸發生牙齦炎、牙周病、牙齒松動等，有時還會引起化膿性的腮腺炎。
  語音時長 1:20”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-28 4145次

• 日常生活中該如何保護牙齒
  病情分析：日常生活中保護牙齒注意兩個方面，一是持續做好口腔衛生管理，堅持正確的刷牙方式。二是避免機械碰撞，也要避免撕咬或者咀嚼硬物。意見建議：建議有條件的患者可以指定自己口腔健康的專門醫生，定期的去醫生那里做口腔健康檢查。推薦半年到一年左右洗牙一次，這樣子可以預防大量口腔問題的出現。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-06-25 2401次

• 如何保護肝臟？
  病情分析：護肝臟要從日常生活習慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會對肝臟造成很大的傷害，要規律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
  王松奎 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-10 1901次

• 老年人如何保護牙齒?
  建議老年人通過養成良好的口腔衛生習慣、定期去醫院進行口腔檢查、以及合理的飲食等方法保護牙齒。牙齒是人體最硬的器官，除擔負切咬、咀嚼等功能外，還起保持面部外形和輔助發音等作用。老年人由于各種原因可能會存在牙齒健康問題，所以要懂得如何保護牙齒，才能保持牙齒的健康。所以老年人保護牙齒首先要有一個良好的口腔
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2022-03-16 3152次

• 老年人如何保護牙齒?
  隨著年歲的增長，老年人的牙齒健康顯得尤為重要。保護牙齒，不僅關乎口腔健康，更影響到全身的健康狀況。以下是一些關鍵的措施：維持良好的口腔衛生是關鍵。老年人應堅持每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，確保每一顆牙齒和牙縫都得到徹底清潔。此外，使用牙線和
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-12-04 0次