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• 腰兩側(cè)贅肉怎么減？

  實(shí)際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側(cè)以及大腿是贅肉最容易出現(xiàn)的部位，想減掉贅肉首先需做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等運(yùn)動(dòng)；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見的醫(yī)美手術(shù)叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術(shù)，并不是減肥的手術(shù)，因此吸脂并不適合體重比較大或者過度肥胖的人群。因?yàn)樽鐾晡院笾皇茄康馁樔馍倭?，并不代表整個(gè)人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習(xí)慣維持控制，因?yàn)槲叩闹颈容^多會(huì)出現(xiàn)皮膚回縮的問題，只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮膚更好的回縮，建議應(yīng)該合理選擇適合自己的方式。

  

  01:18
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 4721次

• 脖子粗是甲亢還是甲減

  脖子粗是甲狀腺形態(tài)的改變，其實(shí)應(yīng)該稱之為甲狀腺腫，甲亢可以伴隨有甲狀腺腫，比如Graves病，又叫彌漫性毒性甲狀腺腫，又比如結(jié)節(jié)性甲狀腺腫伴甲亢，比如甲狀腺腺瘤，都會(huì)導(dǎo)致甲狀腺組織的增大，引起脖子的增大。但是某些甲減的疾病，比如慢性甲狀腺炎、橋本甲狀腺炎，也會(huì)出現(xiàn)甲狀腺組織的腫大，也會(huì)有伴隨甲狀腺腫的出現(xiàn)。所以甲狀腺腫和甲狀腺功能亢進(jìn)，是兩種不同的狀態(tài)，是兩種不同的臨床癥狀的表現(xiàn)，不可同一而論。

  

  1：00
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-10-10 13144次

• 手臂粗怎么減
  一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內(nèi)畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復(fù)這種動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實(shí)手臂的內(nèi)側(cè)以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關(guān)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 33390次

• 手臂粗怎么減
  首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導(dǎo)致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對(duì)于一些脂肪堆積所導(dǎo)致的手臂粗，可以進(jìn)行手臂的訓(xùn)練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實(shí)手臂內(nèi)外側(cè)的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備橡皮筋等物品，進(jìn)行相關(guān)的拉伸，也能夠達(dá)到瘦手臂的效果。但是要注意運(yùn)動(dòng)的方式，避免受傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-24 1593次

• 腰粗怎么減
  腰粗建議可以通過某些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，例如轉(zhuǎn)呼啦圈。做仰臥起坐每天做20到30次?？梢酝ㄟ^練瑜伽瘦腰，每周練習(xí)2-3次即可。飯后要站立，飯后不能立即坐下或躺下，要站立半小時(shí)以上。堅(jiān)持晨跑或者是夜跑，每周三次。還有就是進(jìn)行腰腹部的按摩。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 4804次

• 腰粗肚子大怎么減快
  可以采取局部抽脂的方式改善，抽脂就是將腫脹液注入需要抽脂的部位，然后用特殊的吸引器或者注射器將腫脹液和脂肪一起抽吸出來，對(duì)于局部塑形效果不錯(cuò)。做完操作后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要堅(jiān)持佩戴彈力套來預(yù)防局部凹陷。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1002次

• 脖子粗怎么減
  脖子粗的原因有多種，這里要說的是病理性的，由甲狀腺疾病引發(fā)的脖子變粗。甲狀腺的并發(fā)癥脖子變粗如何減呢？要減脖子粗，需要明確引發(fā)脖子粗的根本原因。是肥胖還是甲狀腺病癥引起。甲狀腺病癥引發(fā)的粗脖子，又分為甲狀腺腫大，甲狀腺炎，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺結(jié)節(jié)等，不同病因引發(fā)的粗脖子，需要對(duì)癥治療才能見效。甲狀
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-11-30 651次

• 腰不粗為何腰臀比偏高
  腰不粗腰臀比偏高一般是存在腰腹部脂肪堆積的情況，屬于向心性肥胖的表現(xiàn)，一般是飲食因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素類藥物等原因引起的，可以通過改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、停止用藥等方式緩解。1、飲食因素：如果長(zhǎng)期食用高油脂的食物，比如肥肉、肥腸、炸雞等，會(huì)使體內(nèi)攝入過多的油脂，油脂不能被機(jī)體及時(shí)的消耗，會(huì)轉(zhuǎn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次