鈣缺乏會導致人體骨質疏松,會影響內分泌紊亂以及營養不良情況出現,在補充鈣劑同時還可以補充一些能夠促進鈣質吸收藥物是必須的。
補鈣可以適當補充維生素d,鈣吸收是需要維生素d,尤其是在體內活性維生素d,鈣代謝平衡也受維生素d影響。可以選擇服用魚肝油,比如維生素ad或者是維生素d3制劑,有膠囊、顆粒、還有油劑。也可以通過曬太陽促進皮膚中膽固醇轉化成為維生素d。
中國營養協會根據嬰幼兒時期營養需要量,推薦每天補充維生素d400-800個單位,而且可以終身服用維生素d,一般不會引起過量反應。但是在服用促進鈣吸收藥物同時,建議還是要適當運動,鈣質能更好被人體所利用吸收。