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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18606次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38276次

• 更年期女性容易發胖
  更年期又稱絕經期，是女性由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內熱量消耗減少，多余的熱量就會轉變為脂肪堆積在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習慣改變，中年以后愛吃零食，進一步增加熱量，更促進機體發胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對促進體內脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會出現一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發胖。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-15 7523次

• 更年期更容易失眠嗎？
  更年期，男性在50~60歲，女性在45~55歲。女性更年期時，絕大部分會出現憂郁或躁狂癥狀，統稱為更年期綜合征。失眠則是更年期綜合征的常見癥狀。更年期是機體由中年向老年過渡的時期，此時機體逐漸衰老，內分泌功能減退，尤其是以性腺功能變化最為明顯，從而引起體內一系列平衡失調，使神經系統及精神活，動穩定性減弱。在這種內環境改變的基礎上，機體對外，環境的適應能力降低，對各種精神因素和軀體疾患都比較敏感，耐受力很差，致使在生活和工作中容易引起情緒緊張、悲傷憂慮的事件或軀體病變，都可成為本病的誘發因素。更年期綜合征的起病可急可緩，以緩慢者居多。開始有頭暈、頭痛、失眠、乏力、食欲缺乏、工作能力下降或者周身不適的主訴，以后逐漸發展為憂郁、焦慮、猜疑或躁狂的癥狀。失眠是更年期綜合征的常見表現，是病情惡化的先兆，所以應給予充分重視。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 4178次

• 更年期為什么容易發胖
  更年期的患者并不一定都出現體重增加的情況。更年期會出現月經紊亂以及潮熱等血管舒縮癥狀。另外，還會出現心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經失調癥狀，部分患者可以出現激動，易怒，焦躁不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2301次

• 更年期常出現哪些神經系統癥狀
  更年期常見的神經系統癥狀，例如自主神經癥狀，如心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴。精神神經癥狀為絕經期婦女常表現為注意力不集中，情緒波動大，激動易怒，焦慮不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等，記憶力減退也較常見。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2002次

• 更年期神經衰弱如何治療
  更年期一般是指圍絕經期綜合征，圍絕經期綜合征神經衰弱一般通過調整心態、注意休息、口服藥物等治療，經過及時有效的治療，癥狀可以得到較好的緩解。1、調整心態：圍絕經期綜合征期間機體的代謝和內分泌功能逐漸向衰老過渡，并且處于一種不穩定的狀態，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現平衡失調，引起易激惹、記憶減
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-04-26 0次

• 更年期女性容易發胖
  更年期又稱絕經期，是女性由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內熱量消耗減少，多余的熱量就會轉變為脂
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 235次