來月經前胃口特別好

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醫生主講實錄

來月經前胃口特別好,總是想吃東西這種情況屬于正常的,這是因為體內荷爾蒙分泌有關系。

這段期間如果是心煩意亂,建議可以少吃一些甜食,因為吃甜食能夠在一定程度上安撫煩躁的情緒,而且這段期間一定要注意保暖。

在來潮的前一周,飲食上也應該以清淡容易消化的食物為主,多吃一些富含著營養和增加綠葉蔬菜,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,也要多喝溫開水,來保持我們的大便通暢,來減輕骨盆充血的事情發生。同時,這段時間也可以多吃一些羊肉,雞肉,紅棗,豆腐皮,蘋果,牛奶,紅糖,這些食物多吃對身體都是有一定好處的。但是,需要注意的是涼的食物不要吃,而且是剛從冰箱里拿出的水果或者是飲料要不要喝,因為這樣子容易導致我們來月經的時候出現疼痛的現象,也就是我們所說的痛經。

而且在這段期間應該注意不要熬夜,尤其是有些美眉為了看電視劇或者是追電視劇,韓劇就熬夜,其實這樣對身體是非常有傷害的。

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