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• 長期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點(diǎn)如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力。③多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物，以補(bǔ)充身體對營養(yǎng)的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補(bǔ)水又降火，還能清肝明目。

  

  01:54
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 25245次

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運(yùn)動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 87045次

• 失眠與飲食調(diào)節(jié)
  食用糙米等些沒有經(jīng)過過于精致處理的食品，對我們是有好處的。一天的營養(yǎng)攝入量應(yīng)該主要分布帶早餐和午餐，白天食用一些富含有蛋白質(zhì)的食品以及一些深海魚油等等，它有助于體力和清醒度的維持。晚上主要吃一些糖類含量高的食物為主，避免晚餐過渡的豐盛，臨睡前盡量不要吃飯。如果說覺得餓，喝一杯麥片或者是米漿、米糊，減少它的饑餓感。牛奶因?yàn)楹彼幔袔椭胨X的作用，但是因?yàn)椴蝗菀卓焖俚南运帮嬘昧艘灿锌赡軙蓴_睡眠。
  語音時長 1:18”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 1431次

• 腎衰竭飲食調(diào)節(jié)
  腎衰竭的患者飲食調(diào)節(jié)主要是少鹽，少油以及減少蛋白質(zhì)的攝入，鹽分減少，可以控制血中血容量的增加，有利于控制血壓的升高，減少油類物質(zhì)的攝入可以減輕血中膽固醇，甘油三酯的升高，有利于疾病的治療，減少蛋白質(zhì)的攝入，特別是動物蛋白，例如雞肉，魚肉，牛肉，鴨肉，羊肉，牛奶，雞蛋也當(dāng)然包括一些植物蛋白，這個時候減少蛋白質(zhì)的攝入，有利于控制血中肌酐的升高，對于疾病的治療有很大的好處，這就是控制水分的攝入，不口渴，不喝水，有利于減少水腫的發(fā)生，以及減輕水腫的程度
  語音時長 01:17”
  彭濤 副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2022-05-10 2783次

• 如何通過飲食調(diào)節(jié)改善便秘
  當(dāng)身體出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)增加蘊(yùn)藏通便的藥物以及理氣的藥物調(diào)理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進(jìn)胃腸蠕動的作用，促進(jìn)身體的便秘癥狀緩解。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-12-01 1502次

• 慢性腎炎飲食如何調(diào)節(jié)
  病情分析：慢性腎炎患者飲食上需要注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量小于等于6克，別吃太咸的食物。如果腎小球?yàn)V過率小于45毫升每分鐘，需要優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，每日蛋白攝入量控制在0.8~1.0克每公斤體重每天。意見建議：沒有高鉀血癥的患者，可以適當(dāng)多吃各種蔬菜水果以及粗糧，也有助于慢性腎炎患者病情恢復(fù)。盡量別吃各種中藥或者保健品，以免加重腎臟損傷。
  牛艷林 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2020-06-11 1001次

• 熬夜后眼睛干澀疼痛如何調(diào)節(jié)
  熬夜后眼睛干澀疼痛可以通過調(diào)整睡眠、減少使用電子產(chǎn)品、熱敷、增加室內(nèi)濕度、使用滴眼液等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。1、調(diào)整睡眠：熬夜是眼睛干澀、疼痛的首要原因，所以調(diào)整睡眠是至關(guān)重要的。避免熬夜，每晚要保證足夠的睡眠時間，如晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)后起床，讓眼睛得到充分休息。2、減
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-05-24 0次

• 只調(diào)節(jié)飲食可以減肥嗎
  只調(diào)節(jié)飲食通?？梢詼p肥，但是效果并不明顯，如果對自己的身材不滿意，可以通過運(yùn)動的方法進(jìn)行減肥。肥胖不僅會影響美觀，降低自信心，而且還有可能會增加患有高血壓、糖尿病等疾病的幾率，因此為了身體健康，應(yīng)積極進(jìn)行減肥，如果只是調(diào)節(jié)飲食，通常可以減肥，因?yàn)樵谡{(diào)節(jié)飲食的過程中可以減少熱量的攝入，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-14 0次