長(zhǎng)期吃褪黑素有副作用嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)期大量服用褪黑素,可能會(huì)影響人體正常的分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能的紊亂,褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,一般在凌晨的兩到三點(diǎn)達(dá)到高峰,夜間褪黑素水平的高低,直接影響到睡眠的質(zhì)量。

隨著年齡的增長(zhǎng),特別是35歲以后,體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每十年降低10%到15%,導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能的失調(diào)。

而褪黑素水平降低,睡眠減少,是人類腦衰老的重要標(biāo)志之一,因此從體外補(bǔ)充褪黑素,可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕的狀態(tài),調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律,不僅能加深睡眠,提高睡眠的質(zhì)量,更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài),提高生活質(zhì)量,延緩衰老的進(jìn)程,但是長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生依賴性,白天會(huì)有嗜睡的癥狀,會(huì)出現(xiàn)頭痛等。

以上內(nèi)容僅供參考

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