身體缺鐵吃什么好

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醫生主講實錄

缺鐵會引起貧血,缺鐵性貧血一般表現為面色枯黃、指甲蒼白,氣短乏力心悸,頭發枯黃,頭暈目眩,經量少色淡等。生長發育快是導致缺鐵性貧血的主要原因,青春期的兒童生長發育快其鐵需要量相對增多易發生缺鐵。女性每個月月經失血也可導致缺鐵的流失增加。

具體嚴重的話需要口服鐵劑治療,請遵醫囑最常用的鐵劑為硫酸亞鐵同時配以維生素c一起服用增加吸收,服藥時忌茶,以免鐵被沉淀而不能被吸收,不用藥的話加強營養增強加含鐵豐富的食品也可以改善日常飲食中多注意多吃富含高蛋白維生素b和維生素c的食品,含鐵豐富的飲食,有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等,此外還應多食黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、豬血等食品益于補養生血。

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