妙手醫(yī)生精選

床軟腰疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

床太軟一是因?yàn)閴|的比較厚,二是因?yàn)椴皇谴舶逯悾擒浖M成的床板,可以選擇把墊的被子抽一點(diǎn),或者把床板換一些硬。如果換了以后還是覺(jué)得床太軟,那就直接睡床板,上面墊上一層薄薄的床單即可,這樣睡起來(lái)應(yīng)該不會(huì)軟。

如果床不軟但睡起來(lái)還腰疼,說(shuō)明自己的睡覺(jué)姿勢(shì)有問(wèn)題才會(huì)導(dǎo)致腰疼,得自己糾正一下。若睡起來(lái)腰疼,第二天建議休息一下腰,避免過(guò)度勞累導(dǎo)致腰部損傷的更嚴(yán)重,第三天建議活動(dòng)一下腰部,不要讓腰部過(guò)度休息。平時(shí)多鍛煉腰部,就不會(huì)因?yàn)榇蔡泴?dǎo)致睡起來(lái)腰部疼痛。特別是青少年,一般的要睡硬一點(diǎn)的床板,因?yàn)樾『⑦€在長(zhǎng)身體,這樣才能讓他們的身體成長(zhǎng)的更加健康。

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