吃蛋撻會長胖嗎

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醫生主講實錄

一般的情況下適量吃蛋撻是不會長胖,但是蛋撻有很多的脂肪和熱量,過量的食用也會容易堆積脂肪導致肥胖。和其他的甜品一樣,蛋撻的脂肪含量高,熱量也比較高。但是如果每天只是食用少量的蛋撻,運動所消耗的熱量大于所攝入的熱量,是不會長胖。

如果是吃的太多,因為蛋撻的熱量很高。而且它所含的熱量大部分是來自于所含的脂肪,不像米飯那種高淀粉的食物,蛋撻吃下去不會馬上使人產生飽腹感。因此在不間斷使食用蛋撻的過程中脂肪也在不斷的堆積,人自然就會發胖。蛋撻怎么吃不會胖,雖然蛋撻的熱量比較高但是只要一天吃一到兩個,并且有充足的運動,能保證消耗這些熱量,吃蛋撻是不會引起發胖。

特別是不要在晚上吃蛋撻,有一些人特別喜歡在晚上一邊看電視一邊吃一些零食,這個習慣是非常不好,晚上人一般會進入倦怠期。如果是在晚上吃脂肪含量比較高的食物,大家一般是不會想要運動的,這樣就會導致脂肪的積累從而發生肥胖。

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